امروز حوزه مدیریت در حال گسترش مرزهای خود است. شایستگی های بیشتر و بیشتری در دانشگاه ها توسط مدیران آینده در حال مطالعه است. الزامات این حرفه سختگیرتر می شود: مدیر دانش کافی از رشته خود ندارد ، همچنین باید مهارت روانشناسی داشته باشد ، بتواند حساب کند ، قانون را بداند و غیره. مسئولیت در حال افزایش است. همه اینها به شکل استرس در مدیران ضعیف اثری برجای می گذارد.
استرس پاسخ بدن به عوامل منفی محیطی است. این می تواند منجر به شکست عصبی یا حتی اختلال روانی شود ، بنابراین شما باید این مشکل را جدی بگیرید. مقاومت در برابر استرس یکی از خصوصیات غالب یک مدیر موفق است. این شامل انتزاع فرد از تأثیرات مختلف نامطلوب است. اما چگونه یاد می گیرید که "احساسات خود را کنترل نکنید"؟
اول ، باید از جدی بودن و ماهیت جهانی این مشکل آگاهی داشت. به عنوان مثال ، ژاپن حتی یک برنامه مدیریت استرس دولتی دارد. این کشور مبالغ هنگفتی را صرف تحقیق و توسعه راه حل های مقابله با شرایط استرس زا می کند.
ثانیاً ، یافتن منبع تحریک درست خواهد بود. چه دلیلی در جلوگیری از مشکلات وجود دارد که اگر آنها دیر یا زود به هر حال برمی گردند؟ شما نباید از مواجهه با مشکلات خود ترسید. وقتی مشخص شد با چه چیزی باید بجنگید ، آنگاه می توانید به مرحله بعدی بروید: یک برنامه عملی.
ثالثاً ، شما باید از حمایت عزیزان خود استفاده کنید. وقتی شخصی «جزیره آرامش و هماهنگی خودش را داشته باشد» ، کنار آمدن با مشکلات برای او بسیار راحت تر خواهد بود. یک مکالمه قلب و قلب ساده با بهترین دوستتان می تواند کل ایده را حل کند ، که یک چیز ساده است.
چهارم ، مهم است که "استراحت" کنید. انسان اسب نیست ، نمی تواند برای همیشه کار کند. استراحت بهترین مسکن استرس است. وقتی فردی از شلوغی و شلوغی به دور باشد و نگران باشد ، همه مشکلات فشرده خود را فراموش می کند ، که در اصل ، به اندازه خود زندگی مهم نیستند. درک اینکه هنوز روی زمین شادی وجود دارد مهم است.
پنجم ، توصیه می شود جنبه های مثبت زندگی خود را به خاطر بسپارید. وقتی مشکلی در محل کار رخ می دهد ، نباید آن را به عنوان پایان دنیا تصور کنید. از این گذشته ، کار معنای زندگی شما نیست. به یاد داشته باشید که شما یک زن و فرزند دوست داشتنی دارید. شما فوتبال دوست داشتنی خود را هر شب با دوستان خود بازی می کنید. هر تابستان در کوبا استراحت می کنید و نوشیدنی کوکتل مورد علاقه خود را می نوشید. بعد از یک سری احساسات مثبت خاطرات ، مشکلات به خودی خود از بین می روند و استرس شما را غافلگیر نمی کند.
بنابراین استرس برای یک مدیر با استرس یک فرد عادی تفاوتی ندارد. با این روش می توان حل مشکل کرد و باید حل شود.
