زمستان طولانی مدت ، روتین ، مشکلات - همه اینها باعث می شود احساس ناراحتی کنید. متأسفانه ، گاهی اوقات موضوع به این محدود نمی شود و مالیخولیا شروع به غبغب کردن شما می کند. همه چیز لذت نمی شود. چگونه از شر مالیخولیا خلاص شویم؟
اشتیاق اضطراب توأم با غم و کسالت است. این بدان معنی است که برای خلاص شدن از شر مالیخولیا ، شما باید اجزای سازنده آن را از بین ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خلاص شدن از اضطراب
اطمینان حاصل کنید که هیچ دلیل آشکاری و نگرانی ندارید. با عزیزانتان همه چیز خوب است ، آنها شما را دوست دارند ، تنهایی شما را تهدید نمی کند. در محل کار ، مورد احترام و احترام قرار می گیرید ، بنابراین در آینده ای نزدیک نیازی به دنبال کار نخواهید داشت.
حتی موارد واضح حافظه خود را مرور کنید ، بیشتر به خود یادآوری کنید که همه چیز خوب است (واقعاً اینگونه است) ، و نتیجه به نظر می رسد.
گام 2
برخورد با غم و اندوه
"غم و اندوه ، مالیخولیا مرا می خورد" - این در مورد شماست؟ اقدام به. یک مهمانی خیره کننده ، گردش در طبیعت یا یک جلسه عکس دیوانه را برپا کنید - به طور خلاصه ، همه چیزهایی که شما را از رسیدن به وجودی سنجیده شده باز می دارد.
به یاد داشته باشید که به خود یادآوری کنید که هیچ دلیلی برای غم و اندوه وجود ندارد ، زیرا فکر مادی است.
مرحله 3
ما کسالت را بدرقه می کنیم
کنار آمدن با کسالت از آنچه به نظر می رسد آسان تر است. مسئله این است که هر چقدر زندگی شما شلوغ باشد ، به هر حال دیر یا زود به آن عادت خواهید کرد. کار ، روابط ، سرگرمی ها ، ورزش ها - بسیاری از م componentsلفه ها ، اما روز به روز همان چیز …
شروع به ایجاد تغییرات کوچک کنید: برنامه تمرین خود را تغییر دهید و در یک عصر غیر منتظره به یک کافه بروید. به جای حفظ کلمات جدید هر شب ، یک کمدی زیبا را تماشا کنید.
کمی تنوع به زندگی خود اضافه کنید و روشن و شگفت انگیز شود. درست همانطور که می خواهید.
