نوارهای "سفید" و "سیاه" در زندگی همه وجود دارد. امروز شما خوب کار می کنید ، اما فردا هر اتفاقی می افتد. شما باید برای هر گونه حوادث سرنوشت آماده باشید. دلایل شروع نوار "سیاه" در زندگی می تواند بیرونی و درونی باشد. وقتی بحرانی وارد زندگی فرد می شود ، باید با آن مبارزه کنید. اما چگونه می توان این کار را انجام داد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
معمولاً دلایل بیرونی توسط شخص به خوبی قابل درک است. وقتی اتفاقی می افتد که مغایر برنامه های آینده است ، بسیار محسوس است. چنین دلایلی می تواند متفاوت باشد. گزینه های آسان - برق خانه هنگام کار با کامپیوتر خاموش بود ، به دلیل ترافیک در خیابان های شهر دیر به کار می رسیدید. گزینه های جدی معمولاً با از دست دادن شغل ، سقف بالای سر یا یکی از عزیزان شما همراه است.
گام 2
دلایل داخلی بحران با ترس ، نارضایتی ، جمع شدن در یک فرد تا زمان مشخص بیان می شود.
مرحله 3
بحران های خفیف معمولاً به دلایل خارجی ایجاد می شود و حل آن نسبتاً آسان است. به عنوان مثال می توانید شرایط را در ذهن خود بازی کنید ، زمانی را به یاد بیاورید که حتی بحران شدیدتری را تجربه کرده اید ، سعی کنید خود را در این مورد آرام کنید. اگر برای ملاقات عجله داشتید ، اما هنوز چیزی با شما تداخل داشت ، زنگ خطر را به صدا در نیاورید. فکر کنید ، شاید فرصت های جدیدی پیش روی شما قرار بگیرد.
مرحله 4
همیشه در صورت بروز اختلال در برنامه های شما ، حداقل دو گزینه پشتیبان تهیه کنید. یک برنامه زندگی صلب و ساده برای یادگیری در مورد زندگی و لذت بردن از هر روز مناسب نیست.
مرحله 5
غلبه بر بحران های شدید ناشی از دلایل بیرونی دشوارتر است. وقتی برنامه های فرد به طور بدی به طور اساسی تغییر می کند ، زندگی او را نابود می کند و روحیه او را بدتر می کند. گاهی اصلاح برنامه ها برای آینده کافی است ، حتی اگر آنها به طور جدی تغییر کرده باشند. اما این همیشه امکان پذیر نیست. اگر یک واقعه بر ارزشهای اساسی زندگی انسان تأثیر بگذارد ، عبور از بحران ناشی از آن بدون کمک خارجی بسیار دشوار است.
مرحله 6
برخی از ارزشهای زندگی بسیار شکننده هستند و به آنها ارزش مقدس نمی دهند. به عنوان مثال ، از دست دادن شغل دلیل برای افسردگی نیست. خودتان را بهبود ببخشید ، مهارت های جدید بیاموزید ، در این صورت از دست دادن شغل برای شما مشکلی ایجاد نمی کند. و اگر حادثه ای (به عنوان مثال مرگ یکی از عزیزان) توانایی لذت بردن از زندگی را از فرد سلب کند ، لازم است که به کمک دوستان و آشنایانی که برای زنده ماندن از دست دادن کمک می کنند ، متوسل شود.
مرحله 7
بحران های داخلی نمی توانند دردناک تر باشند. چنین بحران هایی شبیه بیماری ها است. بهترین راه برای مقابله با آنها پیشگیری است. بنابراین ، در صورت بروز مشکلات مالی ، مقدار مشخصی پول را با خود داشته باشید. مراقب همه کارهایی باشید که انجام می دهید ، بعداً نگران کارهای اشتباه خود نباشید و خود را در یک بحران غیر ضروری فرو نبرید. به کار یا فعالیتهای اضافی بپردازید که باعث می شود متوجه شوید به مردم کمک می کنید. سپس اگر شما تحت تأثیر یک رگه "سیاه" قرار بگیرید ، خواهید فهمید که قبلاً توانسته اید شادی و سود زیادی را برای افراد دیگر به ارمغان بیاورید. و در این صورت قطعاً بخشی از آینده برنامه ریزی شده توسط شما محقق خواهد شد.
