کوکو شانل بزرگ گفت: "همه چیز در دست ما است ، بنابراین نمی توان آنها را فراموش کرد." اما گاهی اوقات به نظر می رسد که با وجود همه تلاش ها ، زندگی عجله ای ندارد که ما را با اتفاقات دلپذیر و مشکلات برطرف کند. همه چیز از دست می افتد ، خستگی سر را می پوشاند ، تحریک ظاهر می شود. اما از هر موقعیتی راهی وجود دارد ، مهمترین چیز این است که به درستی به دنبال آن بگردید!
دستورالعمل ها
مرحله 1
از شر قربانی خلاص شوید. اگر شما تمایل دارید همه و همه چیز را مقصر شکستهای خود بدانید ، پس ارزش آن است که یاد بگیرید مسئولیت زندگی خود را به عهده بگیرید. درک این نکته که فقط شما می توانید آن را تغییر دهید ، مستقلاً مسیری را انتخاب کنید که بیشتر طی خواهید کرد و تنها تصمیم درست را اتخاذ خواهید کرد ، به خلاص شدن از شر روانشناسی کمک می کند تا به درماندگی و خصومت خود در جهان پیرامون خود باور داشته باشید.
گام 2
استراحت کن اخبار و حوادث ناخوشایند می تواند شما را برای مدت طولانی ناراحت کند. وحشت ، عصبی ، تحریک بعید به نظر می رسد در تصمیم گیری صحیح به شما کمک کند. به نتیجه نرسید ، به خودتان زمان دهید تا "راه اندازی مجدد" کنید. در خیابان قدم بزنید ، یک فنجان قهوه یا چای بنوشید ، یک تکه شکلات بخورید - قبل از اقدام به خود کمک کنید تا کمی آرام شوید و آرام شوید.
مرحله 3
منبع منفی را پیدا کنید. سعی کنید در توصیف احساسات خود دقیق تر باشید. کینه؟ عصبانیت؟ ترس از ناشناخته؟ این احساسات سازنده نیستند و فقط در درک کافی شرایط دخالت می کنند. در هر شرایطی به یاد داشته باشید که همه چیز از بین می رود. و در یک ماه یا یک سال ، مشکلات امروز فقط مشکلات روزمره به نظر می رسند.
مرحله 4
شرایط را بفهمید. خود را با قلم و کاغذ مسلح کنید ، آسان تر ساختن افکار روی یک ورق است تا در ذهن خود. ابتدا وضعیت خود را توصیف کنید. سپس - بدترین نتیجه را بنویسید. سعی کنید با او کنار بیایید. در بیشتر موارد ، تحقق حتی بدترین سناریو نیز از موارد ناشناخته بهتر است. حالا روی کاغذ بنویسید کدام نتیجه برای شما بهینه است. هنگامی که در این مورد تصمیم گرفتید ، برنامه عملیاتی تنظیم کنید که به شما در دستیابی به نتیجه مطلوب کمک کند.
مرحله 5
اگر شرایط به گونه ای است که نمی توانید پیشرفت آن را پیش بینی کنید ، سعی کنید سناریوهای احتمالی را ترسیم کرده و آنها را بپذیرید ، فقط پیش بروید. برای اینکه حواس خود را از افکار غمگین دور کنید ، آنچه را دوست دارید انجام دهید یا به خود اجازه دهید آرام باشید. به یاد داشته باشید که هر شرایط دشواری یک تجربه زندگی ارزشمند به شما می دهد.
