کنار آمدن با مشکلی که تنها باشد آسانتر است و زمان برای حل آن وجود دارد. اما اگر دشواری ها پشت سر هم به طور مداوم بر سر شما فرو می ریزند ، و فرصتی وجود ندارد که حداقل بعضی از آنها را بر روی شانه های شخص دیگری قرار دهید ، پس باید متفاوت عمل کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اوضاع را بالا نبرید. اطمینان داخلی "من می توانم همه چیز را حل کنم ، اما برای این کار به زمان احتیاج دارم" بسیار بهتر از جمله "هیچ کاری جواب نمی دهد ، من نمی توانم از همه چیز استفاده کنم" است. بنابراین ، چیزهای زیادی به نحوه درک و ارتباط شما با آن بستگی دارد. اگر نمی توانید مثبت فکر کنید ، حداقل نگاهی هوشیار و واقعی داشته باشید.
گام 2
مشکلات را توزیع کنید. هر چقدر شرایط دشوار باشد ، همیشه س questionsالات مهم و فوری وجود دارد. نکته اصلی این است که به درستی مکان هر مشکل را تعیین کنید و بسته به آن عمل کنید. پس از همه ، اگر توسط اضطراری حواس شما پرت شود ، مهم متضرر می شود. چگونگی وقوع (یا عدم وقوع) به اولویت بندی شخص بستگی دارد.
مرحله 3
شرایط را تحلیل کنید. به جای اینکه در درون خود از یک طرف به آن طرف دیگر عجله کنید ، بنشینید و پاسخ س questionsالات زیر را یادداشت کنید:
- اصل مسئله چیست و چه عواملی در بروز آن نقش داشته است؟
- بدترین وضعیت ممکن او چیست؟
- در چنین شرایطی چه کاری می توان انجام داد؟
- چگونه می توان با انتخاب راه حل های جایگزین از آن جلوگیری کرد؟
پاسخ صریح ، آرام و بدون احساس به این س questionsالات ، می فهمید که در کدام جهت حرکت کنید.
مرحله 4
مشاوره بگیرید این امر به ویژه هنگامی اهمیت پیدا می کند که وضعیت نه تنها به شما مربوط شود. بخاطر داشته باشید افرادی که با او خویشاوندی دارند حق دارند همراه شما در بحث موضوع شرکت کنند. اما حتی اگر دشواری ها مستقیماً با خودتان باشد ، نگاهی از بیرون زائد نخواهد بود - شاید شما راه حلی را بشنوید که به دلیل نگرانی بیش از حد نتوانسته اید به تنهایی به آن برسید.
مرحله 5
راهنما را بپذیرید. اگر شخصی در زندگی شما وجود دارد که هر لحظه آماده کمک رسانی است ، از او غافل نشوید. همیشه کنار آمدن با شرایط بحرانی به تنهایی امکان پذیر نیست ، شاید در حال حاضر به کمک خارجی نیاز دارید. و نیازی به قهرمانی بی دلیل نیست.
مرحله 6
صبر کردن را بیاموزید. وقتی فرصتی برای انتظار برای مکث وجود دارد ، باید این کار انجام شود. در غیر این صورت ، اقدامات عجولانه شما فقط اوضاع را بدتر خواهد کرد ، شرایطی که بدون اعصاب شما می توانست به خودی خود حل شود ، اما شما فقط باید صبر کنید. بنابراین ، می توانید برای مدتی "از کار خود خارج شوید" ، اما اگر انتظار هیچ مشکلی برطرف نکرد و باید مجبور شوید که عمل کنید ، به موقع برگردید.
