بعضی اوقات همه دنیا خوب نمی شود ، بی خوابی یا بلوز شما را عذاب می دهد ، هیچ چیز نمی تواند لبخند شما را بزند ، حتی گاهی اوقات شما نمی خواهید زندگی کنید. توضیح این شرایط بسیار آسان است ، به آن افسردگی می گویند. روش های زیادی برای مقابله با آن وجود دارد ، کم و بیش موثر و مفید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یکی از راه های خروج از افسردگی خوردن شیرینی است. شکلات مورد علاقه خود ، یک کیک خامه ای ظریف یا یک جعبه شیرینی را برای خود بخرید ، مقداری چای غلیظ درست کنید و در حالی که راحت جلوی تلویزیون یا مجله نشسته اید ، همه آن را بخورید. با این حال زیاد خود را تحمل نکنید ، زیرا مقدار زیادی قند می تواند منجر به پوسیدگی دندان ، چاقی و مشکلات دیگری شود که می تواند شما را به حالت اولیه برگرداند.
گام 2
نوشیدن الکل یک روش کاملاً رایج است ، اما عواقبی کمتر از خوردن شیرینی ندارد. خوب است اگر یک بطری شراب قرمز خوب بخرید و با همراهی خوب آن را بنوشید. دوز کم الکل به شما امکان می دهد آرام باشید و ارتباطات دلپذیر به شما کمک می کند مشکلات را فراموش کنید.
مرحله 3
خرید یک درمان عالی برای هر آبی برای نیمه زیبای بشریت است. در عین حال ، سفرهای خرید کاملا منع مصرف ندارند. حتی داشتن مقدار زیادی پول ضروری نیست ، شما فقط می توانید یک سری چیزهای زیبا را امتحان کنید ، خرده ریزهای مختلف بخرید ، برای خانه خود چیزی بخرید.
مرحله 4
ماهیگیری ، شکار و چیدن قارچ بیشتر گزینه هایی برای مقابله با افسردگی در مردان است ، اما ممکن است برای برخی خانم ها نیز مفید باشد. با داشتن یک شرکت خوب در هوای تازه ، راحت می توانید از افکار ناخوشایند دور شوید و اوقات خوشی را سپری کنید. از همه مهمتر ، ایمنی را فراموش نکنید.
مرحله 5
یک روش بسیار موثر و لذت بخش برای خلاص شدن از افسردگی رابطه جنسی است. در زمان ارگاسم ، بدن انسان هورمونهای شادی را آزاد می کند. یک شام عاشقانه را برای یک جفت روح خود ترتیب دهید ، این نگرانی ها و کارهای دلپذیر به شما امکان می دهد از افکار غم انگیز فرار کنید.
مرحله 6
روش های کمتر معمول اما به همان اندازه موثر برای مقابله با روحیه بد ، ورزش شدید ، یوگا و مدیتیشن ، صنایع دستی و سایر گزینه ها است. نکته اصلی این است که فعالیتی را برای خود انتخاب کنید که به شما لذت بخشد و به شما کمک کند غم و اندوه را فراموش کنید.
