حتی یک فرد پرانرژی و دوستدار زندگی با شخصیت قوی می تواند یک دوره افسردگی را تجربه کند. به عنوان یک قاعده ، این اتفاق می افتد به دلیل کار زیاد ، مشکلات ، شکست ها. همه چیز به رنگ سیاه ظاهر می شود ، افکار غم انگیز غالب است ، هیچ چیز خوشایند نیست. عمدتاً به دلیل احساساتی بودن زنان ، افسردگی در جنس ضعیف ذاتی است. اما همچنین می تواند در یک مرد شروع شود. در نتیجه ، خانواده رنج می برد و اوضاع در کار بد پیش می رود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
سعی کنید صبور و سخاوتمند باشید. درک کنید ، شوهر من اکنون در یک دوره دشوار است. آزرده خاطر نشوید ، اگر او بسیار احساساتی ، خشن شده ، ادعاهای ناعادلانه ای علیه شما انجام داده است ، او را سرزنش نکنید. شوهر به سادگی قادر به ارزیابی عینی رفتار خود نیست.
گام 2
همسرتان را از هر راه ممکن تشویق کنید ، این باور را در او ایجاد کنید که همه چیز مرتب است ، مشکلات حل می شوند ، دوره شکست در گذشته باقی می ماند.
مرحله 3
اگر می خواهد با صراحت صحبت کند ، با حوصله و با دقت گوش کنید. در مورد آنچه فکر می کنید باید انجام شود مشاوره دهید.
مرحله 4
اما این بدان معنا نیست که شما باید در همه کارها پیشگام باشید و یک فضای تاریک در خانه ایجاد کنید. در واقع ، در این حالت ، وضعیت جدی شوهر فقط بدتر خواهد شد. برعکس ، اکنون دریافت احساسات مثبت برای وی از اهمیت حیاتی برخوردار است. شوهر خود را ستایش کنید ، سعی کنید او را به کنسرت ها ، اجراها ، جلسات با دوستان ، پیاده روی برسانید. نکته اصلی این است که او تنها با افسردگی خود را در چهار دیوار حبس نمی کند.
مرحله 5
با ظرافت ، اما قاطعانه ، تمام جملات مانند: "من نمی توانم کاری انجام دهم ، من یک بازنده بدبخت ، یک بازنده هستم ، من توانایی هیچ کاری را ندارم!" با الهام از عزیز خود که حتی مشهورترین و با استعدادترین افراد نیز شکست خورده اند ، این کاملا طبیعی است. فقط مهم است که قلب خود را از دست ندهید و معتقد باشید همه چیز درست خواهد شد.
مرحله 6
برنامه روزمره منظم ، سبک زندگی سالم ، خواب خوب و تغذیه مناسب نقش بسزایی در غلبه بر افسردگی دارد. سعی کنید این را پیگیری کنید. در صورت امکان ، به خصوص اگر یکی از دلایل افسردگی کار زیاد در محل کار باشد ، شما باید استراحت کنید ، محیط را تغییر دهید. شوهر خود را برای تعطیلات ترغیب کنید ، به جایی بروید با تور. اگر امور مالی اجازه نمی دهد ، می توانید وقت خود را در کشور بگذرانید ، بیشتر اوقات از شهر خارج شوید ، به طبیعت بروید.
مرحله 7
وقتی هیچ یک از موارد بالا نتیجه ای به همراه نداشت و افسردگی شدید ، طولانی مدت شده است ، بدون کمک روانشناس واجد شرایط نمی توانید این کار را انجام دهید. در مورد یک فرد متخصص مورد اعتماد سوال کنید و شوهر خود را مجاب کنید که با او تماس بگیرد. زودتر تنظیم کنید تا مداوم باشید.
