در زندگی هر شخصی ، مواقعی پیش می آید که در زندگی خانوادگی یا محل کار چیزی خوب پیش نمی رود. و سپس افکار غم انگیز غالب می شوند ، اجازه ندهید در تمام طول روز به خواب بروید و شما را عذاب دهند. روش های مختلفی وجود دارد که می تواند ذهن شما را از افکار غم انگیز دور کند و به خود آرامش دهد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
همه دوستان خود را جمع کنید و یک مهمانی سرگرم کننده پر سر و صدا برگزار کنید. اتفاقاً ، این یک نشست خودجوش است که می تواند رفقای "گمشده" و گیج را در اطراف شهر جمع کند.
گام 2
رایانه خود را روشن کنید و آنلاین شوید. بسیاری از اطلاعات سرگرمی ، انجمن ها و همین شبکه های اجتماعی وجود دارد که در آنها می توانید از اخبار آشنایان ، دوستان ، اقوام مطلع شوید. علاوه بر این ، در اینترنت است که می توانید دریایی از حکایات و داستان های خنده دار را پیدا کنید که به شما کمک می کند تا از خستگی باز شوید. شما همچنین می توانید بازی های رایانه ای انجام دهید که به شما کمک می کند تا آرام شوید و استرس های جمع شده را برطرف کنید.
مرحله 3
کمدی مورد علاقه خود را تماشا کنید یا کتاب بخوانید. تغییر مداوم حوادث ، ماجراها و زمان و مکان به "قطع" واقعیت و فراموش کردن همه افکار غم انگیز کمک می کند.
مرحله 4
به فروشگاه مواد غذایی بروید ، مواد غذایی بخرید و چیزهای غیر عادی درست کنید - یک سالاد اصلی ، یک سوپ لذیذ یا یک کیک عجیب و غریب.
مرحله 5
برو خرید خرید نجات دهنده افکار غم انگیز است. و اگر شما همچنین یک چیز غیر ضروری ، اما زیبا و شگفت انگیز برای خود بخرید ، خلق و خوی تضمین می کند که افزایش یابد. علاوه بر این ، کسب چیزهای جدید روش خوبی برای تأمین نیازها و خواسته های خودتان است.
مرحله 6
تمیز کنید ، ورزش کنید یا کارهای بدنی دیگری انجام دهید. تمام افکار بر روی چگونگی کارکرد عضلات متمرکز خواهند شد ؛ به سادگی زمان و انرژی برای افکار غم انگیز باقی نخواهد ماند.
مرحله 7
قدم زدن. هوای تازه گردش خون را بهبود می بخشد. حال و هوا بالا می رود. بهزیستی بهبود می یابد. افکار غم انگیز در پس زمینه محو می شوند.
