مردم برای همیشه زندگی نمی کنند و پس از رسیدن به سن خاصی ، از پیری یا بیماری های ناسازگار با زندگی می میرند. برای عبور از مرگ یکی از نزدیکانتان مانند مادربزرگ خود ، درک چندین نکته مهم مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بپذیرید مادربزرگ شما دیگر آنجا نیست. به این واقعیت فکر کنید که وقتی او این دنیا را ترک کرد ، به سختی می خواست شما و نزدیکانتان رنج ببرید. شما نباید خود را با افکاری که وقت نکرده اید کاری برای او انجام دهید ، عذاب دهید ، مثلاً خداحافظی کنید ، چیزی اعتراف کنید و … به خود بگویید که تمام توان خود را برای مادربزرگ خود انجام داده اید. مطمئناً ، او می دانست که شما او را دوست دارید و همین احساسات را نسبت به شما نشان داد.
گام 2
فرد را "رها" کنید و سعی کنید رنج روحی خود را کاهش دهید. اگر می خواهید گریه کنید ، گریه کنید ، و قطعاً احساس بهتری خواهید داشت. سعی کنید تمام بهترین وقایع زندگی خود را که مربوط به فرد درگذشته است به یاد داشته باشید. احساس خواهید کرد که کتاب را از ابتدا تا انتها خوانده اید. این به شما کمک می کند تا به مرگ مادربزرگ خود عادت کنید.
مرحله 3
اگر فکر مرگ عزیزتان شما را آزار می دهد ، آن را با نزدیکان ، دوستان یا روانشناسان خود به اشتراک بگذارید. سعی کنید به خودتان کشیده نشوید ، حتی اگر اشتها ندارید از غذا امتناع ورزید. در صورت بی خوابی حتماً یک خواب خوب با داروی آرامبخش داشته باشید. سعی کنید با حیوانات بازی کنید ، با کودکان گپ بزنید. آنها هیچ چیز منفی را حمل نمی کنند ، بنابراین می توانید از افکار منفی منحرف شده و آرام شوید.
مرحله 4
به طبیعت بروید. در جنگل یا زمین پیاده روی کنید ، در امتداد رودخانه قدم بزنید یا امواج در دریا را تماشا کنید. زیبایی طبیعت و عناصر آن اثر آرام بخشی خواهد داشت. احساس خواهید کرد که همه مردم بخشی از یک جهان واحد هستند که با آمدن مرگ پایان نمی یابد.
مرحله 5
یاد مادربزرگ درگذشت خود را حفظ کنید. سعی کنید بیشتر اوقات خردی را که با شما به اشتراک گذاشته است به خاطر بسپارید. شما باید سعی کنید فردی شوید که می خواست شما را ببیند. دستورالعمل ها و درخواست های او را اجرا کنید و مراقبت از خانواده و دوستان خود را فراموش نکنید و از آنها در مواقع سخت حمایت می کنید.
مرحله 6
ترس از مرگ را کنار بگذارید و آن را به عنوان یک اتفاق اجتناب ناپذیر بپذیرید. مردن در پیری بسیار افتخارآمیز است. مطمئنا مادربزرگ شما توانسته زندگی غنی داشته و کارهای زیادی برای مردم انجام دهد. از همه مهمتر ، او به پدر و مادر شما زندگی داد و آنها نیز به شما. شما همچنین نام نیاکان خود را طی سالها حمل خواهید کرد ، به یک جانشین شایسته از سنت های اجدادی تبدیل خواهید شد ، از نسل های آینده مراقبت خواهید کرد. در پایان ، شما روزی پیر خواهید شد ، اما در آستانه مرگ ، از زندگی طولانی و سودمند خود پشیمان نخواهید شد.
