از دست دادن عزیزان درد ذهنی ایجاد می کند ، اما هر چقدر هم سخت باشد ، باید ادامه دهید. مرگ والدین یک آزمایش سخت است ، حتی اگر رابطه با آنها همیشه هموار نبوده است. چگونه می توان بر افسردگی غلبه کرد و قدرت زندگی جدیدی را یافت ، جایی که پدر و مادر دیگر در آن نخواهند بود؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
والدین شما دیگر در اطراف شما نیستند. این واقعیت ناراحت کننده ای است که باید پذیرفته شود وقتی که درد از دست دادن کمی فروکش کرده است. بسیاری خود را سرزنش می کنند که وقت ندارند که سخنان مهمی به آنها بگویند ، پزشکان را پیدا نمی کنند که بتوانند آنها را از بیماری های خود معالجه کنند. خود را با چنین افکاری عذاب ندهید. شما در حد توان خود تلاش کردید ، اما به تعویق انداختن تاریخ مرگ در توان شما نیست.
گام 2
به یاد داشته باشید ، آخرین چیزی که والدین شما می خواستند شما از این دنیا خارج شوید این بود که تا آخر عمر رنج بکشید و توبه کنید. بله ، اختلاف نظرها و حتی دوره های سو of تفاهم بین شما وجود داشته است. اما شما از والدین خود مراقبت کرده و آنها را دوست داشتید ، بنابراین چیزی برای سرزنش خود ندارید.
مرحله 3
برای سهولت روح ، روانشناسان توصیه می کنند ، مثل اینکه ، فرد متوفی را رها کرده و با این واقعیت کنار بیایند که او دیگر آنجا نیست. یادآوری یک شخص و عزاداری مداوم برای او دو چیز متفاوت است. مطمئناً هرگز والدین خود را فراموش نخواهید کرد اما ناله و اشک فقط در ابتدا روح را تسکین می دهد. دلسردی نباید به یک عادت تبدیل شود.
مرحله 4
احساسات منفی را برای خود نگه ندارید. تجربیات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید ، آنها کلمات پشتیبانی را پیدا می کنند. با کسانی که پدر و مادرتان را جوان و خوشحال به یاد می آورند ملاقات کنید ، اجازه دهید داستان های آنها شما را شاد کند.
مرحله 5
سعی کنید حواس خود را از تجربیات منفی پرت کنید. بیشتر پیاده روی کنید ، به ورزش بپردازید. خواندن ادبیات کلاسیک تسکین دهنده خوبی است ، اما در مورد قدرت درمانی موسیقی فراموش نکنید.
مرحله 6
اگر ظرف شش ماه نگرانی از بین نرفت ، حتماً با یک روانشناس تماس بگیرید. از احساسات خود خجالت نکشید ، یک متخصص شایسته به شما کمک می کند بفهمید چه اتفاقی برای شما می افتد.
مرحله 7
انسان در فرزندان خود ادامه می دهد و از این نظر مرگ وجود ندارد. مردم زنده هستند به شرطی که از آنها یاد شود. و زنده بودن نیز مورد نیاز است. نگاهی به اطراف بنداز. همیشه شخصی در این نزدیکی هست كه به كمك شما نیاز دارد. با کمک به دیگران رنج خود را کاهش داده و قویتر خواهید شد. زندگی کنید تا پدر و مادرتان به شما افتخار کنند اگر می دیدید فرزند آنها چه فرد همدلی فوق العاده ای بزرگ کرده است.
