یک حیوان خانگی با تکان دادن دم یا ارغوانی هنگام ملاقات ، روح شما را گرم می کند. اما ، هر چقدر غم انگیز باشد ، همه چیز اصطلاح خاص خود را دارد. از دست دادن حیوان خانگی یک ضربه روانی شدید است که زنده ماندن آن دشوار است ، اما ممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هر روز جدید با افکار غم انگیز در مورد حیوان خانگی شما آغاز می شود. مطمئناً برای نظم بخشیدن به احساسات و افکار خود مدتی زمان خواهید برد ، اما هرچه زودتر این کار را انجام دهید بهتر برای خود و اطرافیانتان خواهد بود. درگیر این مسئله نشوید ، تجربه های روزمره دوست شما را باز نمی گرداند ، بلکه فقط شما را به یک حلقه معیوب بازگشت مالیخولیایی و ذهنی روزانه به گذشته می کشاند. سعی کنید خود را انتزاع کنید و به آنچه اتفاق افتاده فکر نکنید.
گام 2
پس از آرام شدن ، سعی کنید انرژی آزاد شده را در مسیر درست هدایت کنید. اوقات فراغت خود را با سرگرمی های جدید بگذرانید. به عنوان مثال ، اگر سگ داشتید و در ساعت مشخصی از روز با او راه می رفتید ، در آن زمان شروع به دویدن یا بازی شنا یا تنیس کنید. با سرگرمی های مختلف وقت اضافی را جبران کنید.
مرحله 3
عزیزان خود را با دقت محاصره کنید. تمام محبت خود را به خانواده های وابسته ، همراه با مشکلات آنها معطوف کنید. خودت را هم فراموش نکن. می توانید به خرید بروید. البته جایگزین حیوان محبوب شما نخواهد شد ، اما مدتی شما را از افکار غم انگیز دور می کند و ماساژ آرامش بخش با روغن های معطر به شما کمک می کند احساسات و تجربیات خود را تحت کنترل داشته باشید.
مرحله 4
در کشورهای اروپایی ، در چنین مواردی ، آنها مکالمه را با یک روانشناس انجام می دهند - این روش همچنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد. اگر اطرافیان شما را درک نمی کنند و در غم و اندوه شما شریک نیستند ، پس با یک متخصص واجد شرایط قرار ملاقات بگذارید که نه تنها حرف شما را بدون قطع صحبت گوش می دهد ، بلکه به شما توصیه های عملی و ارزشمندی می دهد و به شما کمک می کند تا از بیماری بلوز یا افسردگی خلاص شوید.
مرحله 5
هرگز حیوان جدیدی تهیه نکنید تا زمانی که متوجه شوید احساسات شما فروکش کرده است. درک این نکته مهم است که یک حیوان جدید ، البته از همان نژاد ، به همان رنگ قبلی ، موجودی جدید با شخصیت و عادت های خاص خود است ، بنابراین سعی نکنید عادت ها و نگرش های قدیمی را به آن تغییر دهید.
