بارداری یک روند طبیعی است ، ایجاد زیبایی ، میوه عشق ، زمان لطافت و درون نگری بی پایان ، جادو و یک افسانه با یک پایان خوش. متأسفانه ، همه زنان در سنین باروری نمی توانند به چنین مرموزی در برابر مرموزترین واقعه جهان پاسخ دهند. و تقصیر همه این است - ترس از بارداری.
لازم است
- - تمایل غیرقابل مقاومت برای غلبه بر ترس خود ؛
- - مرد محبوب
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از اینکه با زخم های خود مقابله کنید ، باید آن را بفهمید و بفهمید - هر یک از آنها از کجا ناشی می شود. شما باید صبور باشید ، با صرف وقت قابل توجه ، تلاش و عجله نکنید. بسیار عالی خواهد بود اگر با عزیزانتان تماس بگیرید و کمک بگیرید ، بهتر است این شوهر یا دوست صمیمی شما باشد.
گام 2
راحت بنشینید ، با عزیزی که به او اعتماد دارید در مقابل خود بنشینید و شروع به گفتن درباره خود به این شخص کنید. با نام ، سن ، عادت ها ، ویژگی های شخصیتی خود شروع کنید ، به او بگویید کجا کار می کنید و سرگرمی های شما چیست. وقتی به نقش قصه گو عادت کردید و از شنونده خجالت نمی کشید ، از خودتان س askingال بپرسید و به آنها پاسخ دهید. تصور کنید که اعتراف کننده شخصی شما در مقابل شما نشسته است ، که شما را درک خواهد کرد و شما را محکوم نخواهد کرد ، که به دنبال گوش دادن به شما ، درک و کمک به شما است.
مرحله 3
مرحله قبل به شما امکان می دهد با خود صادق باشید ، به شما اجازه می دهد آزاد شوید و دلایل ترس خود را پیدا کنید. به عنوان مثال:”من از بارداری می ترسم. من اغلب از خودم می پرسم: "چرا از او می ترسم؟" و جواب ها را پیدا نمی کنم. اما ، البته ، دلایلی وجود دارد ، و من می توانم حدس بزنم چه چیزی. من در یک خانواده پرجمعیت بزرگ شدم. من می دانم که چگونه از کودکان مراقبت کنم ، همه چیز را در مورد آنها می دانم ، اما … من نمی خواهم مانند مادرم باشم! ". با چنین مونولوگ ساده ای ، شما مفروضات خود را در رابطه با مکانی که ترس شما از آن نشات گرفته است به مخاطب بگویید.
مرحله 4
اگر در شناسایی نام ترس قبل از ورزش مشکل دارید ، احتمالات و شایع ترین ترس بارداری را مرور کنید. ترس از کودکی ناشی می شود: آسیب های دوران کودکی مرتبط با دیدن روند سخت زایمان یا مادر شدن. نگرش والدین: "خدا نکند ، باردار می شوی!"؛ ترس از آسیب دیدن بدن کتابهایی که در کودکی خوانده شده یا فیلمها را با جزئیات و خون فراوان تماشا کرده اید. با آنها اغلب مطابق اصل گوه-گوه رفتار می شود. اگر کمکی نکرد ، با یک روانشناس تماس بگیرید.
مرحله 5
ما به دنبال دلیلی برای ترسهای ناشی از خودخواهی هستیم: ترس از تنها ماندن با یک کودک کوچک. ترس از تغییر سبک زندگی ، تیرگی. پایان یک زندگی آزاد شاد ؛ بدون صبر برای درد و تحقیر من خودم را بیشتر از فرزندم دوست دارم. کمبود بودجه ، تلاش ، وقت ؛ میل به راه رفتن و مراقبت از هیچ کس. آنها با مراقبت اجباری از موجوداتی که نیاز به کمک ، محبت ، وقت ، گرما و پول دارند ، درمان می شوند ، به عنوان مثال ، حیوانات ولگرد ، حیوانات از یک پناهگاه ، کودکان در یتیم خانه ، فرزندان دوستان شما ، که باید با آنها بنشینید برای مدتی خانه شما
مرحله 6
اگر دلایل قبلی در مورد شما نیست و فکر بارداری باعث می شود با فیلم "بیگانه" ارتباط برقرار کنید ، پس باید در جنبه های جسمی درک خود به دنبال دلایل ترس از بارداری باشید. این دلایل عبارتند از: مشکلات سلامتی که به شما اجازه نمی دهد بارداری را تحمل کنید یا بچه به دنیا بیاورید. سد روانشناختی مرتبط با حاملگی های قبلاً ناموفق ؛ ترس از آسیب شناسی بارداری ؛ ترس از ژنتیک شخصی (در خانواده های الکلی ، معتادان به مواد مخدر ، در اینجا ترس از چاق شدن نیز وجود دارد). ترس از باردار نشدن آنها با جستجوی یک متخصص بسیار واجد شرایط که آماده همراهی با بارداری و زایمان شما باشد ، به دنبال پول برای حل مشکلات سلامتی ، آموزش خودکار در مورد اعتماد به نفس هستند ، حل می شوند.
مرحله 7
اگر هنوز مورد ترس خود را پیدا نکرده اید ، ناامید نشوید.چندین دلیل ساده و غیر قابل حل دیگر برای ظهور ترس وجود دارد: ترس از چیز جدید ، ناشناخته. داستان هایی از داستان های ترسناک توسط آشنایان و دوستان ؛ عدم تمایل به زایمان از یک مرد خاص. آنها تصمیم می گیرند که به یک سفر پیاده روی بروند ، به بالای کوه صعود کنند ، از چتر نجات بپرند یا برای عشق ازدواج کنند.
