ترس از کتهای سفید هراسی بسیار ناخوشایند است ، این واقعیت پیچیده است که شخص اغلب بدون کمک متخصصان نمی تواند از آن درمان شود. نگران نباشید ، اما خودتان می توانید این مشکل را برطرف کنید
خلاص شدن از ترس کت های سفید: اولین قدم ها
اولین و مهمترین کاری که باید انجام دهیم این است که تصدیق کنیم این مسئله وجود دارد. مردم اغلب ترجیح می دهند ترس وسواسی از کتهای سفید را پنهان کنند. در چنین مواردی ، حتی کسانی که با فشار خون بالا ، آریتمی ، دیستونی عروقی رویشی و سایر بیماری هایی روبرو هستند که نیاز به نظارت توسط یک متخصص ادعا می کنند که آنها صرفاً وقت مراجعه به پزشکان را ندارند.
بعضی اوقات افراد مستعد چنین ترس از این بابت گران می شوند که بسیاری از داروها و روش های درمانی خود را توجیه می کنند. در واقع ، در چنین مواردی ، این فقط بهانه ای بیش نیست.
سعی کنید مشخص کنید چه چیزی دقیقاً شما را می ترساند. غالباً ، ترس از کت های سفید با چیز خاصی همراه نیست: فرد به سادگی از مراجعه به پزشکان می ترسد ، حتی اگر متوجه شود که این کار ضروری است. فکر کنید و بیان کنید که چه چیزی بیشتر شما را می ترساند. شاید این اقدامات پزشکی ناخوشایند ، عدم تخصص برخی پزشکان ، ترس از احساسات دردناک ، عدم تمایل به دانستن در مورد مشکلات سلامتی باشد. دلایل خود را پیدا کنید و با آنها مبارزه کنید.
ترس را با عقل تسخیر کنید. به عنوان مثال ، اگر در معاینه پستان ، اندام تناسلی ، رکتوم بسیار بد هستید ، فکر کنید که چنین روش هایی اگرچه ناخوشایند هستند ، اما کوتاه هستند. علاوه بر این ، در بسیاری از موارد ، آنها به حفظ سلامتی و زندگی انسان کمک می کنند ، زیرا به لطف آنها می توان بیماری ها را در مراحل اولیه شناسایی کرد. از استدلال های مثبت استفاده کنید: "این روش برای سالم و شاد بودن من لازم است" ، "با تشکر از کمک پزشکان ، احساس خوبی خواهم کرد."
چگونه بر ترس خود از کت های سفید غلبه کنیم
اگر متوجه شدید پزشکان خاصی شما را ترسانده اند ، سعی کنید متخصصان دیگری را پیدا کنید. حتی می توانید از یک کلینیک خصوصی ، جایی که بهترین متخصصان در آنجا کار می کنند ، کمک بگیرید. به لطف پزشکان باتجربه ، ماهر و با دانش است که می توان بر ترس بیمار از دندانپزشکان ، متخصصین زنان ، پروکتولوژیست ها و سایر پزشکان "وحشتناک" غلبه کرد.
دریغ نکنید که از دوستان و اقوام در مورد خدمات پزشکی که استفاده می کنند س askال کنید. این به شما کمک می کند تا مشخص کنید کدام متخصص ارزش رفتن دارد و کدام یک نه.
اغلب ، ترس از کت سفید با ترس از اقدامات پزشکی همراه است. اگر می خواهید تحت معالجه قرار بگیرید ، جزئیات مربوط به احساس شما و دوام آن را از پزشک خود بخواهید. طبق مشاهدات روانشناسان ، جهت های روشن آرامش بخش هستند ، در حالی که ناشناخته ترسناک است.
