در زندگی فرد زمان هایی وجود دارد که برای او غیرقابل تحمل سخت است. آنها مختصر و مختصر در مورد چنین شرایطی می گویند: "روح درد می کند!" دلایل آن می تواند بسیار متفاوت باشد: مرگ یکی از عزیزان ، مشاجره پوچ با یک دوست ، جدایی با یک عزیز ، انباشت سختی ها ، شکست. حتی یک فرد قوی و با اراده قوی نیز می تواند از چنین مشکلاتی جدا شود. به نظر او همه چیز سیاه پوش است ، فقط منفی در همه جا دیده می شود. چیزی از بیماری روانی نمی گذرد! این وضعیت باید اصلاح شود. چگونه از درد قلب خود عبور می کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک جمله حکیمانه قدیمی از دوران باستان شناخته شده است: "زمان خوب می شود!" در واقع ، حتی درد شدید غیر قابل تحمل نیز با گذشت زمان کاهش می یابد. بعضی اوقات مجبورید دندان های خود را بچرخانید ، اولین ، سخت ترین دوره را تحمل کنید و درد روانی به تدریج فروکش می کند.
گام 2
در حالی که این کار بسیار دشواری است ، اما برای کمک به شما با منطق سرد تماس بگیرید. به خود بگویید ، "آنچه اتفاق افتاده است قبلاً اتفاق افتاده است. از اینکه من موهایم را بیرون می آورم ، دیوانه می شوم هیچ چیز تغییر نمی کند. " این واقعیت است حتی اگر اتفاق جبران ناپذیری رخ داده باشد (به عنوان مثال عزیزی درگذشت). در اینجا پیشنهاد زیر می تواند به شما کمک کند: "بالاخره او او من را دوست داشت ، از دیدن اینکه چگونه رنج می برم و کشته می شوم بسیار ناراحت می شود!"
مرحله 3
اگر ما در مورد یک وضعیت قابل حل صحبت می کنیم - یک مشاجره ، قطع روابط ، مشکلات شخصی و غیره - پس از آن بیشتر به خود هیپنوتیزم متوسل می شویم ، و خود را متقاعد می کنید: "درد روحی ، رنج و عذاب فقط مانع من می شود! بهتر است به این فکر کنم که چگونه محبوب خود را برگردانم (با دوست خود صلح کنم ، مشکلات کار را حل کنم و غیره)"
مرحله 4
سعی کنید درک کنید که وضعیت غم انگیز شما به هیچ وجه بی نظیر نیست! در زندگی ، اغلب اوقات ، همراه با نور ، شاد ، غم انگیز ، منفی نیز وجود دارد. و افسوس که مرگ جزئی جدایی ناپذیر از زندگی است. به یاد داشته باشید: بسیاری از بستگان ، دوستان ، آشنایان ، همکاران شما عزیزان خود را از دست داده اند ، مشکلات جدی را تجربه کرده اند. اما بالاخره آنها قدرت را برای از دست دادن قلب پیدا نکردند ، بر درد ذهنی خود غلبه کردند! و چرا شما بدتر هستید؟
مرحله 5
سعی کنید احساسات مثبت را هرچه بیشتر ، در هر کجا بدست آورید! اکنون این کاملاً برای شما ضروری است. نمایش های تلویزیونی خنده دار تماشا کنید ، به نمایشگاه ها ، رویدادهای ورزشی ، تئاتر و مهمانی های دوستانه بروید. خود را در چهار دیوار حبس نکنید ، منفی را در روح خود جمع نکنید.
مرحله 6
به خود الهام بخشید: زندگی ادامه دارد و شادی جای درد روح را خواهد گرفت. یک سرگرمی جالب پیدا کنید ، سرگرمی ، در صورت امکان ، محیط را تغییر دهید ، به یک تور خارجی بروید.
