یک شخص به دلایل مختلف می تواند گوشه گیر شود. گاهی اوقات آنها در گذشته های دور دروغ می گویند ، هنگامی که در کودکی برخی از مشکلات با والدین وجود دارد ، گاهی اوقات آنها نتیجه عدم اعتماد به نفس عمومی هستند که به دلیل هرگونه عقده ای بوجود می آیند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای غلبه بر انزوای خود ، سعی کنید خود را بفهمید و بفهمید که چرا این ویژگی شخصیتی را دارید. اگر دلیل این است که شما مثلاً از ظاهر یا شکل ظاهری خود خجالت می کشید ، باید یاد بگیرید که خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید و دوست داشته باشید. برای انجام این کار ، با توجه به شایستگی های خود ، باید بیشتر در آینه نگاه کنید.
گام 2
از خود مراقبت کنید ، به عنوان مثال مدل موهای خود را تغییر دهید یا مانیکور تهیه کنید ، ماسک های آرایشی بزنید - همه اینها به تدریج به ظاهر خود اطمینان می دهند. خیال خود را راحت بپوشید ، خود را با یقه های لاک پشت و شلوار جین قدیمی نپوشید. راه رفتن و حالت خود را تماشا کنید.
مرحله 3
از آنجا که انزوا غالباً به عنوان یک فرد با خودباوری همراه است ، وقتی به نظر می رسد شما در کاری از دیگران بدتر هستید ، حل این مشکل نیز ضروری است. خود را عینی ارزیابی کنید ، مثلاً فکر کنید که چه متخصص خوبی هستید ، چگونه خود را به عنوان همسر ، مادر ، خواهر ، دختر و دوست درک می کنید. بدانید که همه اطرافیان شما را در چیزی ارزشمند می دانند - این گام خوبی در مبارزه با انزوای شخصی شما خواهد بود.
مرحله 4
با غلبه بر عقده های خود ، بیشتر اوقات با دیگران ملاقات کنید. با دوستان نزدیک شروع کنید و به تدریج حلقه اجتماعی خود را گسترش دهید.
مرحله 5
هنگام صحبت با یک شخص ، یاد بگیرید که با اطمینان به چشمان طرف مقابل نگاه کنید. در ابتدا این کار دشوار خواهد بود ، بنابراین خود را تحت فشار قرار دهید و هر موفقیت را با دیگران جشن بگیرید. دیدگاه خود را آزادانه ابراز کنید ، حتی اگر با دیگران متفاوت باشد - بر شخصیت شما تأکید می کند و به شما اعتماد به نفس می بخشد. خیلی دور نروید و مکالمه را به یک بحث تبدیل کنید. بیاموزید که فقط نظرات خود را بدون انتقاد از دیگران بیان کنید.
مرحله 6
با غلبه بر انزوا ، اعتماد به نفس و موفقیت بیشتری کسب خواهید کرد ، احترام دیگران را جلب خواهید کرد ، دوستان جدید زیادی پیدا خواهید کرد و احساس می کنید برقراری ارتباط برای شما چقدر آسان خواهد شد.
