احساس گناه تقریباً می تواند زندگی هر شخصی را تاریک کرده و منجر به افسردگی شدید شود. چگونه می توان از احساس گناه خلاص شد؟ احساس گناه دو دلیل دارد و بنابراین دو راه معقول برای خلاص شدن از آن وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اولین دلیل منجر به احساس گناه نسبت به گذشته می شود - تمایل غیرمعقول به بازگشت و تغییر آن. یک مثال کلاسیک از روانشناسی عملی ، احساس گناه برای تربیت نادرست کودک است. والدین تمایل دارند دلایلی را که مانع از رشد خوب کودک ، دادن وقت و توجه کافی به او و داشتن کودکی شاد به او می شوند ، از بین ببرند.
گام 2
اگر می خواهید از احساس گناه نسبت به کارهای گذشته خود خلاص شوید ، به خود این س answerال را پاسخ دهید که آیا می توانید آرزوی بازگشت به گذشته و تغییر آن را برآورده کنید؟ یک انسان عاقل به این نتیجه می رسد که غیرممکن و اتوپیایی است.
مرحله 3
گام دوم تلاش برای تحلیل شرایط ، علل و وقایع گذشته و پاسخ به این س ،ال است که آیا آنها می توانند متفاوت باشند؟ اگر به این س yesال پاسخ مثبت دهید ، درک شما از جهان بسیار ساده است. گذشته به عوامل زیادی بستگی دارد که به فرد خاصی بستگی ندارد. در پایان ، به این نتیجه خواهید رسید که رفتار شما ناشی از عوامل بسیاری است و غیر از این نمی تواند باشد ، بنابراین ، در این شرایط هیچ خطای رفتاری ندارید که احساس گناه کنید.
مرحله 4
دلیل دوم منجر به ظهور احساس گناه برای حوادث و اقدامات در زمان حال می شود. روانشناسان این احساس گناه را وارونه مگالومانیا می دانند: تلاش برای رسیدن به کمال ، شما دائما به دنبال نقص در خود و اعمال خود هستید و به دلیل نقص خود احساس گناه می کنید.
مرحله 5
دیگر از تلاش برای بهترین بودن دست بردارید و به خود حق دهید گاهی اشتباه کنید - احساس گناه از بین خواهد رفت.
