همانطور که روانشناسان می گویند ، گناه همیشه دلایل واقعی ندارد. با این حال ، این نوع احساسات می تواند ایجاد شود ، و تأثیر استرس زایی شدیدی بر روان انسان بگذارد. بنابراین ، باید احساس گناه را یاد گرفت که به موقع بر آن غلبه کنید ، اعتماد به نفس و قدرت بیشتری پیدا کنید.
گناه از کجا ناشی می شود؟
پس از مرگ عزیزان ، بسیاری نه تنها افسردگی و اندوه قابل درک را تجربه می کنند. غالباً ، غم و افسردگی ، و همچنین احساس ناتوانی در نتیجه عدم توانایی در تغییر روند وقایع و بازگرداندن متوفی ، بر مردم غلبه می کنند. بسیاری تمایل به خسته شدن و حتی صحبت با مردگان را دارند و به مکالمه ناتمام ادامه می دهند.
در بعضی موارد ، افراد ممکن است از احساس گناه نسبت به متوفی رنج ببرند. برای غلبه بر این ، قبل از هر چیز ، باید سعی کنید بفهمید که چگونه چنین تجربه هایی ایجاد می شود و تغییر وضعیت فعلی چقدر واقع بینانه است.
چگونه با این احساسات کنار بیاییم
اگر شخصی مستقیماً مسئول مرگ متوفی باشد ، به عنوان مثال ، در اثر یک حادثه ، وضعیت حتی می تواند وخیم تر باشد. با این وجود می توانید راهی برای برون رفت از این وضعیت پیدا کنید. به عنوان مثال ، اگر راننده ای که به یک عابر پیاده برخورد کرده است ، پس از مدت ها پس از یک حادثه دلخراش ، نه تنها به پشیمانی ادامه می دهد ، بلکه از درک گناه خود رنج می برد ، لازم است که این انرژی را برای " کانال "، به عنوان مثال ، برای کمک به اقوام متوفی از نظر اخلاقی و مالی. اگر نزدیکان متوفی به طور قاطع از برقراری ارتباط خودداری کنند ، می توانید با تماس با دوستان و آشنایان خود با کمک واسطه ها اقدام کنید. به عنوان آخرین چاره ، می توانید با حفظ ناشناس ماندن ، کاری انجام دهید تا بتوانید بار سنگینی را از روح خود بیرون بیاورید.
مrsمنان می توانند به کلیسا روی آورند - اعتراف ، نماز و روزه نه تنها می تواند آرامش را بازگرداند ، بلکه راهی برای برون رفت از این وضعیت پیدا می کند. گاهی اوقات فقط ارتباط با روحانی کافی است ، صرف نظر از اینکه شخص به کدام اعتراف تعلق دارد.
اگر به تنهایی قادر به کنار آمدن با احساس گناه نیستید و با وجود تمام اقدامات صورت گرفته ، غم و افسردگی فقط با گذشت زمان افزایش می یابد ، باید به فکر کمک روانشناسان واجد شرایط باشید. شاید به محض اینکه شخصی صحبت کند ، ترس و ذات تجربیات خود را ابراز کند ، فرصتی فراهم شود تا از زاویه دیگری به وضعیت فعلی نگاه کنیم. این احتمال وجود دارد که در نتیجه یک مکالمه محرمانه ، روش های جدیدی برای حل مسئله کشف شود ، به ویژه هر عملی که بتواند احساس سنگینی در روح و احساس گناه نسبت به فرد متوفی را جبران کند.
اقداماتی که می تواند احساس گناه نسبت به متوفی را کاهش دهد
با این حال ، گاهی اوقات خود افراد نمی توانند توضیح دهند که چه چیزی باعث احساس گناه پیش از آن مرحوم شده است. اول ، لازم است آنچه اتفاق افتاده را به عنوان یک واقعیت بپذیریم - هیچ چیز قابل تغییر نیست ، شخص نمی تواند برگردد ، هر چقدر که شخص بخواهد. و ثانیا ، شما می توانید و باید نگرش خود را نسبت به آنچه اتفاق افتاده تغییر دهید. طبق اعتقاد روس باستان ، هنگام یادآوری متوفی نمی توان زیاد گریه کرد - در غیر این صورت ، در جهان دیگر ، ملایم تر ، او ناراحت کننده خواهد بود.
به یاد آوردن شخصی که دیگر در آن نیست ، بهتر است در مورد خواسته های او فکر کنید و در حد توانایی خود سعی کنید آن را عملی کنید. به عنوان مثال ، با فکر کردن در مورد والدین متوفی با احساس گناه ، ارزش این را دارد که بفهمید چه چیزی می تواند آنها را خوشحال کند - ازدواج یک دختر ، پذیرش پسر در دانشگاه یا تولد نوه ها؟ یا شاید در سالهای اخیر آنها اغلب در مورد موارد ساده مانند تعمیر یا ترتیب یک باغ گل زیبا در زیر پنجره های خانه صحبت کرده اند؟ به هر حال ، تلاش برای انجام کاری که ممکن است در طول زندگی بسیار دوست داشته باشند ، چندان دشوار نیست.و فرد مقصر می تواند با تمرکز بر دستیابی به این یا آن نوع هدف ، شرایط خود را تسکین دهد.
