اگر کمرویی خود را با ظرافت ، خوش اخلاقی و احساس درایت اشتباه نگیرید ، پس این امر احتمالاً در زندگی شما بسیار تداخل ایجاد می کند. یک شخص نمی تواند به طور مداوم در پوسته خود بنشیند ، او نیاز به برقراری ارتباط ، دریافت اطلاعات ، تبادل آنها با افراد دیگر دارد. بعضی اوقات کمرویی به شما اجازه نمی دهد به آنچه که حقش را دارید به درستی برسید ، زیرا حتی نمی توانید ادعاهای خود را بیان کنید. لازم است که از خجالت خلاص شوید و درک کنید که شما همان اعضای جامعه و دوستان هوشمند خود هستید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما می توانید با کمک یک روانشناس از شر یک مجموعه خجالتی خلاص شوید ، یا می توانید به طور مستقل یک آموزش برای خود ترتیب دهید. با ساده ترین کار شروع کنید - صحبت با مردم در خیابان. از کار به خانه برگردید ، به خودتان تکلیفی بدهید ، از "ساعت چند است؟" بپرسید. حداقل 10 غریبه که با شما روبرو می شوند طی دو یا سه روز انجام این کار بسیار آسان خواهد شد.
گام 2
بعد از یک هفته از چنین آموزش هایی ، کار را پیچیده کنید ، س theالی را به س thatالی تغییر دهید که ممکن است گیج کننده باشد و شامل ارتباطات شود. به عنوان مثال: "سوت های سبز در اینجا کجا فروخته می شوند؟" شخصی از آنجا عبور خواهد کرد ، و شخصی با شما صحبت خواهد کرد و می خندد ، و شما خواهید فهمید که هیچ کس قصد آزاری شما را ندارد و حتی چنین ارتباطات شوخی مشکلی ندارد.
مرحله 3
برای دوره های زبان ثبت نام کنید. این یک تمرین عالی است وقتی شما باید با این واقعیت که شما عبارات خارجی را تلفظ می کنید با کمرویی خود مبارزه کنید ، از قبل می دانید که یک اشتباه اجتناب ناپذیر خواهید کرد. ارتباط با معلم همچنین می تواند شما را از خجالتی بودن و کمرویی بیش از حد درمان کند.
مرحله 4
سعی کنید پاسخ خود را در مورد برخی از سوالات و موضوعات استاندارد تکرار کنید. به این فکر کنید که در جمع همکاران یا یک شرکت ناآشنا می توانید در مورد چه چیزهایی صحبت کنید ، چه س andال ها و جوابی را می توانید بپرسید و به آنها پاسخ دهید ، الگوهای گفتاری را بسازید که به صورت خودکار و بدون تردید تلفظ می کنید. بعد از مدتی ، دیگر نیازی به آنها نخواهید داشت - خودتان آزادانه در یک مکالمه بداهه پردازی می کنید ، گفتگوها را برقرار می کنید و با جسارت ارتباط برقرار می کنید.
