حتی یک نفر هم نیست که حداقل یک بار در زندگی خود احساس خجالت و خجالت کرده باشد. اما افرادی هستند که این برای آنها یک مشکل جدی است. اگر این مربوط به شما باشد ، غلبه بر کمرویی واقعاً مهم است ، در غیر این صورت زندگی واقعی آغاز نمی شود. ممکن است ، شما می توانید یاد بگیرید که مثل هر چیز دیگری ارتباط برقرار کنید.
لازم است
رویکرد وظیفه شناسی ، اراده ، اعتماد به نفس
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر در میان دوستان و آشنایان ، خویشاوندان نزدیک خود که به خوبی می شناسید خجالتی هستید ، پس فکر کنید که چه چیزی باعث این رفتار شده است؟ شاید چیزی در خود شما باشد که از نظر شما در برقراری ارتباط عادی با افراد دیگر اختلال ایجاد کند؟ اگر فکر می کنید ظاهر بدی دارید ، لباس اشتباه پوشیده ، مدل موی نامناسب ، اضافه وزن ، کمبود گفتار و … دارید ، پس رفع این مشکل را شروع کنید. بسیاری از افراد ، که از ظاهر و تصویر خود مراقبت کرده اند ، احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنند. اما به خاطر داشته باشید که مهمترین چیز این است که خودتان را دوست داشته باشید. ما هرگز کامل نیستیم. خودتان را برای آنچه که هستید دوست داشته باشید ، ظاهر نباید باعث خجالت شود. عقده ها دلیل بر این نیستند که زندگی شما را خراب کنند.
گام 2
اگر در موقعیتی قرار گرفتید که در معرض سرخ شدن است و اکنون اصلاً آن را نمی خواهید ، پس به چیز دیگری فکر کنید. حواس شما را فوراً پرت کنید ، از قبل چیزی آماده کنید که در این شرایط به آن فکر کنید. به محض اینکه احساس خجالت کردید و شروع به سرخ شدن کردید - بلافاصله در مورد "خط نجات" خود به یاد بیاورید - داستانی که حواس شما را پرت کرده و از سرخ شدن شما جلوگیری می کند.
مرحله 3
شخصی که از خود راضی باشد ، اما به دلیل کمرویی طبیعی در برقراری ارتباط مشکل دارد ، مجبور است روی خودش کار کند ، از اراده خود استفاده کند و آگاهانه بر این محدودیت غلبه کند. اولین قدم شناسایی مشکل است. باید با خودم اعتراف کنم که تو فردی ترسو و خجالتی هستی. و در حال حاضر شما شروع به مبارزه با آن کرده اید. برای کنار آمدن با خجالت ، باید برقراری ارتباط را تا حد ممکن آغاز کنید. به کلوپ ها ، مراسم های برتر ، مهمانی ها و پیاده روی ها بروید ، آشنایان جدیدی پیدا کنید ، تعطیلات و مهمانی ها ترتیب دهید. برای غلبه بر خجالتی بودن راهی غیر از کسب مهارت های ارتباطی وجود ندارد.
مرحله 4
لبخند. با اعتماد به نفس بنظر وضعیت بدن خود را تماشا کنید. خمیده و نگاه ترسناک مردم را به سمت شما جذب نمی کند و لبخندی مجلل و استقرار آرام و با اعتماد به نفس به شما علامت می دهد که شما یک گفتگوی خوشایند هستید. اگر یک فرد خوب ، به خصوص از جنس مخالف ، با شما صحبت می کند ، تحت هیچ شرایطی خجالت نکشید. آرام باشید و از مکالمه لذت ببرید.
