چه طور باید شروع کرد

فهرست مطالب:

چه طور باید شروع کرد
چه طور باید شروع کرد

تصویری: چه طور باید شروع کرد

تصویری: چه طور باید شروع کرد
تصویری: با فرزندانی که به حرف گوش نمیکنند چه باید کرد؟ 2024, مارس
Anonim

انگیزه اغلب تغییرات منفی است ، به عنوان مثال ، طلاق ، اخراج ، اخراج از موسسه. البته ، در لحظه ای که این اتفاق می افتد ، به نظر ما می رسد که دنیای اطراف به معنای واقعی کلمه در حال فروپاشی است ، اما در واقع ، همه آنچه اتفاق افتاده نتیجه یک میل ناخودآگاه برای تغییر برخی شرایط است که ما نمی توانیم آگاهانه در مورد آن تصمیم بگیریم.

چگونه زندگی جدیدی شروع کنیم؟
چگونه زندگی جدیدی شروع کنیم؟

دستورالعمل ها

مرحله 1

اولین قدم مقابله با احساسات طاقت فرسای تغییر و کنار گذاشتن تأثیر آنها است.

خود را در صندلی راحت کنید. چشمان خود را ببندید و سه بار نفس عمیق بکشید و از آن خارج شوید. سپس ، تصور کنید که بدن شما در یک تخت پر نرم فرو رفته و کاملاً شل شود. تصور کنید که احساسات ، احساساتی که اکنون در رابطه با تغییر ایجاد شده تجربه می کنید یک پیله یک پروانه است و شما درون آن هستید. شما احساس می کنید که چگونه این پیله به شما فشار می آورد و به شما اجازه نمی دهد راحت نفس بکشید و می خواهید از آن خارج شوید. به آرامی و بدون تنش شروع به کشش کنید ، از نظر ذهنی تصور کنید که با حرکات خود این پیله را پاره می کنید ، از فشار آن خلاص می شوید و اشعه های شادی خورشید را به درون خود وارد می کنید. شما یک پروانه زیبا هستید ، بالهایتان باز می شود و آماده پرواز به سمت زندگی جدید هستید.

وقتی احساس می کنید که این احساسات دلپذیر شما را کاملاً فرسوده کرده است ، به بالای کوه پرواز می کنید و یکبار سوار آن می شوید ، فریاد می کشید: «من به خرد و شهودم اعتماد دارم. من در حال باز کردن فرصت های جدید هستم. پس از از بین بردن احساسات منفی ، باید شروع به تحلیل آنچه اتفاق افتاده است ، کنید.

گام 2

برای این کار ، شما باید یک ورق کاغذ بردارید ، تغییر ایجاد شده را در بالا بنویسید و به دلایل زیر گزینه های مختلف مختلف را یادداشت کنید. به عنوان مثال ، یک وضعیت - شما از موسسه اخراج شدید.

دلایل ممکن:

- معلمان و ریاست ناعادلانه

- من می خواستم ترک کنم ، زیرا وقت کمی برای زندگی شخصی بود.

- عدم تمایل به رفتن به دانشگاه ، زیرا دانشکده به اشتباه انتخاب شده است ، و غیره

لیست را دوباره بخوانید و احساسات و نگرش خود را نسبت به هر یک از دلایل تجزیه و تحلیل کنید - علت یا دلایلی که شدیدترین احساسات را برانگیخته می کند.

اکنون به مرحله بعدی تجزیه و تحلیل بروید - پیدا کردن مزایای تغییر.

در حقیقت ، آنها از دلایلی نشات می گیرند. به عنوان مثال ، اگر می خواستید انستیتو را ترک کنید ، زیرا وقت دیگری برای علاقمندی های دیگر کم بود ، به علاوه بنویسید: "زمان زیادی برای کلاسهای جالب و مورد نظر وجود دارد" ، یا دانشکده اشتباه - "فرصتی برای وجود دارد به جایی که می خواهید بروید. " اگر زندگی در کنار پدر و مادرتان به شما اجازه ساخت یک زندگی شخصی را نمی داد ، پس از ترک آنها فرصت انجام این کار را داشتید.

مرحله 3

تا تغییرات غافلگیر نشود.

هنگامی که تجزیه و تحلیل انجام شود ، دلیل روشن خواهد شد و مزایای آنچه اتفاق افتاده قابل مشاهده است ، دیگر تغییر فاجعه بار به نظر نمی رسد و حتی خوشحال می شود که همه چیز به همین ترتیب پیش رفته است.

به طوری که در آینده تغییرات باعث تعجب و نگرانی شما نمی شود ، لازم است کنترل زندگی و آنچه در آن اتفاق می افتد را به دست بگیرید. مراقب خواسته ها و بی میلی های پنهان باشید ، افکار و احساسات را در رابطه با موقعیت های مختلف ردیابی کنید تا به موقع حوادث را به دست خود بگیرید و آنچه را که مناسب شما نیست تغییر دهید و منتظر بمانید که شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد. با جسارت بیشتری تصمیم گیری کنید ، کاری جدید ، ناشناخته انجام دهید و مطمئن باشید: هر تغییری قدمی برای زندگی جدید است.

توصیه شده: