تصمیم گیری یک روند روزانه است. هر روز هر یک از ما با نیاز به انتخاب مواجه هستیم. به نظر می رسد که فقط رویدادها و مشکلاتی که به راه حلهای نمادین نیاز دارند ، می توانند ناراحتی ایجاد کنند ، اما این طور نیست. خستگی حتی زمانی که فرد مجبور به تصمیم گیری جزئی باشد بوجود می آید و ایجاد می شود. روش هایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا خستگی را کاهش داده و از استرس ناشی از انتخاب جلوگیری کنید.
ضروری است
به منظور تسهیل روند تصمیم گیری های روزمره ، دفتر خاطرات یا دفترچه یادداشت ، و همچنین برنامه های مختلف تلفن همراه که یادداشت برداری و برنامه ریزی فرایندهای مختلف را امکان پذیر می کند ، انتخاب خوبی است
دستورالعمل ها
مرحله 1
روتین برای اکثریت افراد باید بگوییم که روال روزمره با کسالت همراه است و بنابراین یک بار منفی دارد. برعکس ، وقتی صحبت از انتخاب های روزمره می شود ، معمول می تواند شما را از خستگی و خستگی عصبی نجات دهد. بنابراین ، تا آنجا که ممکن است ، مهم است که زندگی خود را ساده کنید. به عنوان مثال ، در طول هفته در همان ساعت بیدار شوید. صبح بعضی کارها را بدون تغییر روال انجام دهید ، مگر اینکه دلیل خوبی داشته باشد. مغز ما عاشق روتین است. کودکان به خصوص این روال را دوست دارند. با گذشت زمان ، کارهایی که به ترتیب دقیق تعریف شده انجام می شوند به یک عادت تبدیل می شوند. ما با آنها سریعتر و کارآمدتر کنار می آییم ، این بدان معنی است که انرژی کمتری را برای برخی اقدامات صرف می کنیم ، سپس می توانیم برای اهداف دیگر مورد نیاز یا مورد نظر خود استفاده کنیم. روز خود را برنامه ریزی کنید.
گام 2
تن پوش. در صورت امکان هر روز همان لباس را بپوشید. سبک خود را توسعه دهید. در حقیقت ، لازم نیست یک کمد لباس عظیم داشته باشید تا تعجب کنید امروز برای کار چه می پوشید. فقط آن لباس هایی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد ، راحت باشد و در آن احساس خوبی داشته باشید. حتی اگر یک بلوز سفید و شلوار مشکی یا شلوار جین از یک سبک خاص یا لباس پیله باشد. این موارد را اساسی کنید. سپس تعجب نخواهید کرد که چه چیزی بپوشید ، زیرا هیچ چیز وجود ندارد و در وقت زیادی صرفه جویی خواهید کرد. بر این اساس ، هر آنچه مناسب شما نباشد روی شما نمی نشیند ، هر آنچه شما را آزار می دهد یا به صورت موردی ذخیره می شود ، بهتر است از شر آن خلاص شوید تا چشم شما را اذیت نكند.
مرحله 3
مورد بعدی غذا است. برای اینکه تصمیم نگیرید که صبحانه چه بخورید ، همان غذا را بخورید. غذاهای ساده و غذاهای ساده را انتخاب کنید که برای تهیه آنها نیازی به هیچگونه اصلاح خاصی نیست. سعی کنید برای استفاده های بعدی آشپزی کنید. از فریزر استفاده کنید. پای ، کتلت و کوفته کاملا در آنجا نگهداری می شود. برنامه ریزی منو به مدت یک ماه امکان پذیر و ضروری است ، در این صورت سر و صدای کمتری با لیست خرید ایجاد می شود. بخاطر داشته باشید ، خوردن یک وعده غذایی چند بار در هفته مشکلی ندارد. زیرا ، به عنوان مثال ، می توانید با افزودن مربا یا توت تازه ، و دفعه بعد عسل و میوه های خشک ، بلغور جو دوسر را متنوع کنید.
مرحله 4
خریدها در اینجا بدون لیست محصولات نمی توانید انجام دهید. همین محصولات را در همان فروشگاه ها بخرید ، مسیری را که طی آن حرکت خواهید کرد ، برنامه ریزی کنید و برای یک هفته یا یک ماه خرید انجام دهید. می توانید از تحویل آنلاین استفاده کنید. قبل از اینکه سرویس خود را پیدا کنید ، ممکن است مجبور شوید چند مورد را امتحان کنید. و در ابتدا ، زیاد سفارش ندهید. تا زمانی که از کیفیت مناسب محصولات اطمینان حاصل نکنید و در صورت بروز مشکل ، تأمین کننده در نیمه راه با شما ملاقات می کند و با کمال میل مشکلات پیش آمده را برطرف می کند.
مرحله 5
کالاهای خانگی همچنین بهتر است یک لیست در اینجا تهیه کنید و هر از چندگاهی آن را بررسی کنید تا مثلاً از قرص ماشین ظرفشویی ، شوینده لباسشویی یا پاک کن شیشه اطمینان حاصل کنید.
مرحله 6
تن پوش. شما فقط به یکی از موارد مناسب خود نیاز دارید. فقط مارک های مورد علاقه شما ، رنگ شما ، هر آنچه با سبک شما مطابقت دارد.بگذارید پنج تی شرت یکسان باشد ، یا یک بلوز ، یا یک شلوار جین ، اما همه شما کاملاً متناسب است و به شما شادی می بخشد.
مرحله 7
هدیه انتخاب هدایا برای اقوام ، دوستان ، آشنایان ، همکاران در محل کار یک کار طاقت فرسا است. چه کسی می داند آنها چه می خواهند. بهترین شرط شما این است که بپرسید. اگر نمی توانید س askال کنید ، پول یا گواهی هدیه بدهید. این یک هدیه جهانی و مناسب برای همه است. همچنین لیستی از روزهای تولد ، سالگرد ازدواج و تاریخ های قابل توجهی را که معمولاً هدیه دادن برای آنها عادی است ، ایجاد کنید.
