اعتماد به نفس درونی فرد در احساس درستی و قدرت ، اطمینان در تصمیم گیری ، رفتار آشکار می شود. نشانه های ظاهری چنین فردی گفتار محکم ، نگاه مستقیم ، توانایی اصرار بر خود است. برای اینکه در هر شرایطی اعتماد به نفس رفتار کنید ، لازم است این کیفیت رشد کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک بانک از تجربیات مثبت بسازید. تمام موفقیت های خود را بنویسید - فارغ التحصیلی از دبیرستان و موسسه با نمرات خوب ، رفتار قاطع در یک شرایط دشوار ، حرکت سریع به سمت نردبان شغلی و غیره. به خصوصیات و استعدادهای مثبت خود پی ببرید.
گام 2
چشم انداز مثبتی ایجاد کنید. یاد بگیرید که لحظه ها و فرصت های مثبت را در هر موقعیتی ، در افراد - مهربانی و قدرت مشاهده کنید. از دیگران تعریف کنید ، مودب ، درست و قدرشناس باشید.
مرحله 3
ترس و منفی را از خود دور کنید. خصوصیاتی را که مناسب شما یا اطرافیانتان نیست تغییر دهید. اگر متهم به کندی هستید ، همه کارها را تا حد ممکن با دقت انجام دهید ، سپس به دقت تبدیل می شود.
مرحله 4
فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. صبح ورزش یا آهسته دویدن ، سرعت در راه رفتن یا انجام سریعتر تکالیف - همه اینها برای افزایش سرعت واکنش شما ضروری است. با گذشت زمان ، حل سریع مشکلات روزمره و کارهای تجاری را شروع خواهید کرد.
مرحله 5
یک فرد با اعتماد به نفس بازی کنید. مودب ، خندان ، جذاب باشید. بهتر است در محیطی که شناخته شده نیستید رفتار خود را به روشی جدید آغاز کنید - برای این کار در دوره ها یا در بخشی ثبت نام کنید.
مرحله 6
از عناصر خودهیپنوتیزم استفاده کنید. به عنوان مثال ، تأیید عباراتی است که هدف آن دستیابی به حالت مطلوب است: «من مطمئن هستم. من آرام هستم. من موفق خواهم شد. موفق باشید در انتظار من است."
مرحله 7
تراشه های رهبری را دریافت کنید. یک فرد با اعتماد به نفس همیشه دارای سبک خاصی از ارتباط است که باعث ایجاد تأثیر در دیگران شده و وضعیت خود را نشان می دهد. به عنوان مثال ، سعی کنید کلمه "باید" را با "می خواهم" جایگزین کنید. به لطف این تکنیک ، قدرت و اهمیت خود را به گفتگو نشان می دهید. با یادآوری مودب و محکم ، درخواست ها را با جملات جایگزین کنید. به عنوان مثال ، به جای "آیا می توانید من را به فرودگاه ببرید؟" بگویید "لطفا من را به فرودگاه ببرید." در مکالمه از عباراتی استفاده نکنید که باعث شود شما در درستی خود شک کنید: "آیا من درست صحبت می کنم؟" ، "آیا می فهمید که من در مورد چه چیزی صحبت می کنم؟" و غیره.
