زندگی اغلب پر از شگفتی است. وقتی خوب هستند خوب است. اما گاهی اوقات ناامید می شوند و به بن بست می رسند. دلایل مختلف است. به عنوان مثال ، یک بیماری جدی یا صعب العلاج ، مرگ یکی از عزیزان ، از بین رفتن رابطه ، از دست دادن شغل یا خانه.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هرچه باشد ، قبلاً هم اتفاق افتاده است. و این قابل تغییر نیست. تنها کاری که می توان انجام داد این است که فکر کنیم چگونه وضعیت پیش آمده مفید است. شما نباید به دنبال مقصر باشید یا فکر کنید که اگر همه چیز طور دیگری اتفاق می افتاد چه اتفاقی می افتاد. این تجارت بی فایده فقط آخرین توان شما را از بین می برد. در عوض ، بهتر است بر جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز کرده و ذهنیت مثبتی کسب کنید.
گام 2
هر شب سعی کنید تمام لحظات دلپذیری را که روز گذشته برایتان به ارمغان آورده است به یاد آورید. بگذارید رویدادها کوچک باشند ، اما آنها روحیه خوبی را در شما پر می کنند و به شما یاد می دهند مثبت فکر کنید.
مرحله 3
مرحله دوم ارزیابی منابع موجود است که بر اساس آنها می توانید زندگی جدیدی را برای خود بسازید. ممکن است بلافاصله به نظر برسد که آنها نیستند. با این حال ، اینطور نیست. به هر حال ، شخصی که حتی یک سال یا یک دهه زندگی نکرده است ، در این مدت برخی دانش ، مهارت و یک تجربه زندگی خاص را کسب کرده است. همه اینها می تواند پایه و اساس یک زندگی جدید باشد.
مرحله 4
آیا پس انداز دیگری باقی مانده است. در غیر این صورت ، به این فکر کنید که کدام یک از اقلامی را می توانید بفروشید. و ارزش دارد هر شغل پیشنهادی را بپذیرید.
مرحله 5
نباید همه چیز را برای خود نگه دارید و خودتان سعی کنید مشکلات خود را حل کنید. لازم است از بستگان ، دوستان ، آشنایان و غریبه ها حمایت کنید. به عنوان مثال ، می توانید افرادی را که با همان مشکل روبرو هستند را در اینترنت پیدا کنید. کسی قطعاً کمک خواهد کرد ، نه با عمل ، بنابراین در یک کلام. همه می دانند وقتی مشکلی را با کسی در میان بگذارید ، این مشکل کوچکتر می شود. علاوه بر این ، اکنون بسیاری از سازمان های داوطلب وجود دارند که کمک های جسمی ، روانی و حقوقی ارائه می دهند. با این حال ، این کار باید با احتیاط انجام شود ، زیرا خطر ابتلا به کلاهبرداران وجود دارد.
مرحله 6
به ویژه در شرایط دشوار ، فرد می تواند افسرده شود. رنج بردن طبیعی است ، اما نباید اجازه دهید این شرایط آنقدر طولانی شود که نیاز به مراقبت پزشکی باشد. ورزش راه خوبی برای مبارزه با افسردگی است. آنها خوب نظم می دهند. علاوه بر این ، در طی این فعالیت ها ، اندورفین تولید می شود - هورمون شادی که ثبات عاطفی و توانایی مقابله با استرس را تنظیم می کند.
مرحله 7
هرکسی شانس این را پیدا نمی کند که زندگی خود را بازسازی کند. بنابراین ، ارزش آن را دارد که حداکثر استفاده شود. می توانید کار دیگری انجام دهید ، به دنبال استعدادهای جدید بگردید و ارزش خود را ثابت کنید. تنها آنچه لازم است اعتماد به نفس و اقدام قاطع است. پس از آن همه چیز درست خواهد شد ، البته نه بلافاصله.
