در حال حاضر بسیاری از کافه های مختلف وجود دارد که یک لقمه سریع برای خوردن غذا ارائه می دهند. به نظر بسیاری از افراد مواد غذایی در چنین مراکزی بسیار خوشمزه است ، اما در واقع بسیار مضر و بسیار کالری است. چاقی از فست فود ناشی می شود ، در آمریکا این یکی از مشکلات اصلی است. چگونه می توان با میل مداوم به خوردن میان وعده های غذایی کنار آمد؟
در واقع ، همه چیز بسیار ساده است: هرچه غذای ناخواسته را کمتر به دهان خود ببرید ، کمتر میل می کنید. اما شما باید کلیشه های خاص مربوط به "فست فود" را پاک کنید و این به زمان نیاز دارد.
مواد موجود در بسته بندی را بخوانید.
از قانون 5 ماده تشکیل دهنده استفاده کنید. اگر بیش از 5 ماده در یک محصول وجود دارد ، بهتر است آن را دوباره در قفسه قرار دهید.
فست فود با معرفی مداوم طعم های جدید مغز ما را مجذوب خود می کند. در واقع ، این می تواند با افزودن چاشنی ها و سس های مختلف به غذاهای سالم معمولی ، آزمایش ترکیبی از سلیقه ها حاصل شود.
یکی از دلایل عشق به فست فود ، شرایط استرس زا است. همبرگر ، سیب زمینی سرخ کرده ، چیپس و … برای مقابله با شل شدن اعصاب بسیار مناسب است. شما باید دلیل این اتفاق در بدن خود را پیدا کنید. در حقیقت ، استرس میل به جویدن چیز شیرین یا ناسالم را تحریک می کند. همه اینها فقط در سطح فیزیولوژیکی اتفاق می افتد ، بنابراین مقابله با این امر امکان پذیر و حتی ضروری است.
اگر استرس دارید ، تکنیک های تنفس را امتحان کنید یا به راحتی از فعالیتی که لذت می برید منحرف شوید. فست فود را می توان با یک دارو مقایسه کرد. رها کردن کامل آن - قدرت اراده به تنهایی کافی نیست. شما باید بفهمید که چطور مواد غذایی ناخواسته ایجاد می شود (با استفاده از تعداد زیادی مواد تقویت کننده طعم و مواد افزودنی غیر طبیعی ، مواد سرطان زا) ، اینکه تولید کنندگان چگونه ما را فریب می دهند ، چگونه آنها از طریق تبلیغات بر مغز ما تأثیر می گذارند.
