اعتیاد بر بدن شما تأثیر منفی می گذارد. خلاص شدن از شر آنها نیاز به اراده ، صبر و استقامت دارد. روی خودتان کار کنید و از اعتیاد رهایی پیدا کنید.
نصب صحیح
دریابید که جلب نقاط ضعف فقط به شما آسیب می رساند. اعتیاد سلامتی شما را از بین می برد و در ازای آن چیزی به شما نمی دهد. ظاهراً تمام لذتی که از آنها می برید خیالی است. همین که فهمید همه وابستگی به یک عادت خاص ثمره خود هیپنوتیزم شماست ، اعتیاد تا حد زیادی تضعیف می شود.
به آسیبی که اعتیاد به شخصیت شما می تواند وارد کند فکر کنید. آنها آن را از بین می برند ، از شما یک فرد ضعیف می کنند. با شروع یک عادت بد ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. عزت نفس شما به شما برمی گردد و برعکس احساس درماندگی از بین می رود.
وقتی تصمیم به ترک آن گرفتید ، می فهمید که دیگر نیازی به این عادت ندارید. شما فقط باید این افسانه را از بین ببرید که به نفع شماست. به عنوان مثال ، بعضی از افراد سیگار می کشند زیرا فکر می کنند این کار باعث آرامش آنها می شود. در حقیقت ، به محض روشن شدن اولین سیگار ، بدن آنها تولید نیکوتین را متوقف کرد. این نیاز به آن است که احساس اضطراب ایجاد می کند. یک دور باطل به وجود می آید: فرد نیاز به نیکوتین را احساس می کند و آن را با کمک سیگار دوباره پر می کند ، که این ماده را از او محروم می کند.
یا افرادی را که احساس می کنند به الکل اعتیاد پیدا کرده اند ، ببرید. آنها با وجود درد و تحقیری که سو abuse استفاده به وجود می آورد ، جدا شدن از الکل برایشان دشوار است. این بدان دلیل است که مردم معتقدند الکل می تواند در کنار آمدن با خستگی و بدخلقی به شما کمک کند. در واقع ، برعکس ، الکل قوی ترین افسردگی است.
اطلاعاتی در مورد اعتیاد خود پیدا کنید. نحوه تأثیر دارو بر بدن را بخوانید. درک این امر به شما اجازه نمی دهد مغز خود را پودر کنید و به شما کمک می کند تا از این عادت بد خلاص شوید.
روی خودت کار کن
زندگی جدیدی را بدون اعتیاد شروع کنید. بدون کاهش دوزها و یا استفاده از مواد جایگزین ، آنها را فوراً رد کنید. با قاطعیت به خود بگویید که گره خورده اید و از احساس آزادی کامل لذت می برید. برخی افراد معتقدند که زندگی بدون لذت مضر چندان جالب نخواهد بود. در واقع ، شخصی که بر اعتیاد خود غلبه کرده است هیچ محدودیتی برای خود قائل نیست ، بلکه برعکس ، همه دنیا را باز می کند.
در ابتدا ، تنظیم مجدد آن به روش جدید برای شما دشوار است. مانعی بر سر راه زندگی جدید و آزاد می تواند نوعی آداب و رسوم باشد که قبلاً برگزار شده است. همچنین مهم است که چه نوع افرادی در اطراف شما هستند. گاهی اوقات این اصطلاحاً دوستان هستند که از کنار آمدن فرد با اعتیاد جلوگیری می کنند.
اجازه ندهید شخص دیگری بر زندگی شما حاکم شود. ارزش نداره اجازه ندهید که دوباره خود را پایین بکشید. اگر کسی فقط به عنوان شریک جرم علیه بدن شما به شما علاقه مند است ، این شخص شما نیست. دوستان جدید پیدا کنید و به خودتان وفادار بمانید.
یادتان باشد که خود را ستایش و پاداش دهید. حساب کنید که چند روز زندگی را به طور کامل انجام می دهید. اگر اعتیاد شما به هزینه ای نیاز داشت ، مبلغ پس انداز شده در ماه اول را محاسبه کنید و چیزی را که مدتها می خواستید برای خود بخرید. یک سرگرمی بگیرید تا خودتان را تحقق بخشید. افراد پرمشغله وقت همه نوع مزخرفات را ندارند.
