همه ما می خواهیم خوشحال باشیم و دائما برای بهترین تلاش کنیم. برای بسیاری به نظر می رسد که خوشبختی به سادگی به دست خود آنها می رسد و آنها زندگی کاملی را سپری می کنند و شاد می شوند و برخی دیگر تمام زندگی خود را در جستجوی خوشبختی خود می گذرانند. بودایی ها برای رسیدن به هماهنگی با خود و خوشبخت شدن چه توصیه ای می کنند؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
انتظار نداشته باشید که خوشبختی به خودی خود به سراغتان بیاید ، به محض اینکه فهمیدید در زندگی فاقد خوشبختی هستید ، شروع به اقدام کنید. از خودتان شروع کنید ، مهم نیست که چقدر به نظر هک کننده می رسد. به خواسته های خود گوش فرا دهید و آنچه واقعاً برای شما مهم است را بیابید.
گام 2
ابراز سپاس را بیاموزید. حداقل از نظر ذهنی قبل از خواب سعی کنید از روزتان متشکرم و آنچه را که امروز از آن ممنون هستید پیدا کنید. خالی از آن هوا روشن خواهد بود ، گلی که در زیر پنجره شکوفا شده است ، نامه یا پیام کوتاه ، هر چیزی که دوست دارید ، هر چیز کوچکی که شما را خوشحال کند. و از مردم برای کمک به شما تشکر می کنم. بنابراین شما نگرش مثبت خود را منتقل می کنید و تکه ای از شادی را به شخص دیگری هدیه می دهید ، و این دوباره به شما برمی گردد.
مرحله 3
لحظه های مثبت ، خاطرات خوشایند را بیابید و یاد بگیرید که خودتان آنها را خلق کنید. از هر روز لذت ببر. سعی کنید لحظه ای دلنشین از کودکی خود را به یاد بیاورید. سعی کنید لحظه ای دلپذیر را برای خود رقم بزنید ، بگذارید یک فنجان چای مورد علاقه شما باشد یا کتاب بخوانید یا تئاتر بروید ، هر چیزی که احساسات مثبتی به شما بدهد. لحظه ای دلپذیر و کوچک را برای عزیز خود برنامه ریزی کنید و حتماً آن را محقق کنید. به عنوان مثال ، یک عکس را چاپ کنید و آن را در نامه ای به مادربزرگ خود بفرستید ، یا برای دوستی که مدت زیادی نیستید نامه ای بنویسید.
مرحله 4
افراد غیر ضروری و شرور را از زندگی خود کنار بگذارید. هر شخصی وارد زندگی ما می شود تا چیزی به ما بیاموزد. در اسرع وقت از یک فرد ناخوشایند عبرت بگیرید ، اجازه دهید ارتباطات شما برای شما یک تجربه باقی بماند و از زندگی شما دور شود.
مرحله 5
فرصت هایی را که زندگی برایتان می فرستد از دست ندهید تا بعداً در آینده از آنها پشیمان نشوید. سعی کنید به خود و قدرت خود ایمان داشته باشید ، تا این اتفاق نیفتد. اگر آنها سعی کنند شما را در این مورد قانع کنند و از شما حمایت نکنند. به قلبت گوش کن. این زندگی شماست و فقط تصمیمات و اعمال شما می تواند آن را به سعادت برساند.
مرحله 6
احساساتی مانند غم ، اندوه و اشک را کنار بگذارید. اگر اطرافیان شما را به احساسات منفی می رسانند ، به این معنی است که آنها ضعیف هستند و راه های دیگری برای تأثیرگذاری بر شما نمی دانند ، ارزش اشک شما را ندارند. قدر خود و آرامش ذهنی خود را بدانید.
مرحله 7
طبیعت مادر ماست ، او روح و جسم ما را شفا می دهد. سعی کنید هرچه بیشتر در طبیعت باشید. منفی را پس دهید و از طبیعت انرژی مثبت بگیرید. بیشتر راه بروید و بیشتر فکر کنید. حتی اگر در یک شهر زندگی می کنید ، حداقل چند دقیقه وقت بگذارید تا به آسمان یا پرندگان ، درخت بیرون پنجره نگاه کنید.
مرحله 8
بیاموزید شرایطی را که قبلاً اتفاق افتاده بپذیرید. اغلب بیماری های ما از این واقعیت نشات می گیرد که نمی توانیم با چیزی کنار بیاییم و آن را بپذیریم. آنچه قبلاً اتفاق افتاده را بپذیرید و ادامه دهید.
مرحله 9
از تلو تلو خوردن و اشتباه نترسید ، از عمل نکردن بترسید. تا زمانی که زنده هستیم ، باید حرکت کنیم و حرکت شامل مسیری دشوار است که در آن هرکسی می تواند اشتباه کند. این را در درون خود بپذیرید و نترسید.
مرحله 10
دیگران را نقد یا قضاوت نکنید. درباره مردم قضاوت نکنید. هرکسی در حال حاضر کاری را که می تواند انجام دهد انجام می دهد. مردم تغییر می کنند و یاد می گیرند. شما نباید آنها را به خاطر اعمال یا اعمال اشتباهشان مورد انتقاد قرار دهید و در این صورت هیچ انتقادی در آدرس شما وجود نخواهد داشت.
