سرعت ناخوشایند زندگی ما منجر به این واقعیت می شود که حتی باتجربه ترین فرد نیز خیلی زود با بار طبیعی شادی و نشاط به پایان می رسد. ما به طور فزاینده ای در مشکلات سلامتی ، مشکلات کار و روابط غوطه ور می شویم. غم و دلزدگی خفه می شود و خوشحالی از طریق انگشتان شما سر می خورد. بنابراین چگونه می توانید به یک فرد واقعاً شاد تبدیل شوید و عشق ورزیدن به زندگی را یاد بگیرید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
معمولاً صبح ها غمگین و غرق در نگرانی ها از خواب بیدار می شویم. در حالی که ما وانمود می کنیم جدی هستیم ، بسیاری از افراد خوش فکر و مثبت فکر روز اول خود را از اولین اشعه های خورشید دلپذیر و شاد می کنند. هنگام مسواک زدن کافی است در آینه لبخند بزنید و زبان خود را نشان دهید. به همه رهگذران ، به ویژه خانواده و دوستان لبخند بزنید. لبخند می تواند شما را شاد کند ، استرس را از بین ببرد و باعث خوشحالی افراد اطراف ما شود.
گام 2
شاد ماندن در مواقعی که واقعاً نمی خواهید می تواند به اندازه کافی سخت باشد. با این حال ، وقتی عادت به خوشرویی پیدا کردید ، دیگر نمی خواهید احساس دیگری داشته باشید. اگر دائماً غمگین ، جدی یا ناامید هستید ، این احساس نیز عادی می شود و فقط در افسردگی احساس راحتی می کنید. مهم نیست که سرگرم کننده باشید ، مهم نیست.
مرحله 3
وقتی احساس صدمه ، ناراحتی یا ناراحتی می کنید ، مدتی را با آرامش سپری کنید و سعی کنید به تنهایی با احساسات خود کنار بیایید. اجازه ندهید که مشکلات حل نشده همچنان باقی بمانند ، واقع بین شوید و حل مسائل آزار دهنده را شروع کنید. در بیشتر موارد ، شخص بی دلیل نگران است. در این شرایط صبور باشید و زمان خودش همه چیز را سر جای خودش قرار می دهد. به زیبایی حال پی ببرید و از آن لذت ببرید.
مرحله 4
مشکلات حرفه ای خود را در محل کار و کارهای خانه در خانه بگذارید. بنابراین سر خود را از افکار غیرضروری راحت می کنید.
مرحله 5
ایجاد شوخ طبعی سالم. به شوخی و جوک بخندید ، کمدی تماشا کنید و به کنسرت های کمدین بروید ، اس ام اس های خنده دار ارسال کنید و برای دوستان خود شوخی ترتیب دهید هیچ چیز ساده تر از تشویق خود و اطرافیان با یک شوخی خوب نیست.
