خیانت یکی از ناخوشایندترین و دردناک ترین موقعیت هایی است که می تواند برای فرد رخ دهد. مخصوصاً اگر یکی از نزدیکترین افراد خیانت کند ، مثلاً یک دوست محبوب یا قدیمی. در چنین لحظاتی ، از تجربه خود ، معنی این جمله را می فهمید: "مثل یک قنداق روی سر". حتی برای افراد منزوی و خونسرد نیز این یک آزمایش بسیار دشوار است و حتی افراد احساسی و تأثیرپذیر نیز می توانند به افسردگی طولانی مدت دچار شوند. اما زندگی ادامه دارد و لازم است که به نوعی بر این کینه ، درد ، سردرگمی غلبه کرد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هر چقدر هم که دشوار باشد ، سعی کنید آرام باشید و با خونسردی به آن فکر کنید. بله ، خیلی ناراحت هستید. اما وضعیت غم انگیز شما به هیچ وجه بی نظیر نیست. افسوس خیانت به قدمت نسل بشر است. این را به عنوان آزمونی در نظر بگیرید که برای قدرتمندتر و عاقلتر شدن باید بر آن غلبه کرد. به خودتان پیشنهاد دهید: "من میایم ، نمی شکنم".
گام 2
سعی نکنید به نوعی خیانتکار را توجیه کنید. برخی از افراد با احساس مسئولیت بیشتر تمایل به خودبزرگ بینی دارند. آنها با اصرار سعی می کنند بفهمند که آیا آنچه اتفاق افتاده تقصیر آنها است ، آنها آرامش خود را از دست می دهند ، به معنای واقعی کلمه خود را آزار می دهند. ختم به خیر نمی شود بله ، کاملاً ممکن است شما چیزی برای سرزنش کردن داشته باشید ، اما خیانت همیشه خیانت باقی می ماند. از این گذشته ، این شخص می تواند آشکارا برای شما توضیح دهد ، مستقیماً بگوید که دقیقاً چه چیزی را دوست ندارد ، از شما بخواهد رفتار خود را تغییر دهید. اگر در عوض او خیانت را ترجیح داده است ، به این معنی است که او واقعاً به شما احتیاج نداشته است. آیا نگرانی در مورد چنین شخصی منطقی است؟
مرحله 3
سعی کنید تا حد امکان خود را مشغول کنید. این می تواند شغل اصلی شما باشد ، یا سرگرمی ، سرگرمی ، کارهای خیریه و رفتن به ملاقات ، اجراها ، کنسرت ها یا فقط خرید. هرچه اوقات فراغت کمتری داشته باشید ، کمتر به این واقعه غم انگیز فکر می کنید ، خیانتکار را به یاد می آورید و نگران می شوید.
مرحله 4
تا آنجا که ممکن است احساسات مثبت را تجربه کنید. تماشای برنامه های طنز ، کمدی ، خواندن مجموعه حکایت ها. در صورت امکان حداقل برای مدت کوتاهی محیط خود را تغییر دهید. به جایی بروید - به یک استراحتگاه ، مرکز تفریحی یا یک تور خارجی. برداشت های جدید ، احساسات - همه اینها کاملاً برای شما ضروری است. شما می توانید با اقوام ، دوستان ، زندگی در شهر دیگری دیدار کنید.
