در روانشناسی ، بخشی از زیبایی شناسی متمایز می شود ، که به شرح حساسیت می پردازد: لمس ، احساسات درونی ، احساس بویایی یا چشایی ، فرا احساسات. روش های خاصی برای ایجاد حساسیت وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای ایجاد حساسیت لمسی ، پنج بافت مختلف از مواد را استفاده کنید. به عنوان مثال ، می تواند پنج تکه پارچه یا تکه کاغذ باشد. کورکورانه سعی کنید کیفیت آنها را تعریف کنید: صاف ، خشن. هنگامی که یاد گرفتید خصوصیات ماده را به طور غیرقابل تردید تعیین کنید ، به سطح پیچیده تری از احساسات لمسی بروید. سکه های مختلفی بگیرید و همچنین کورکورانه سعی کنید نام آنها را تعیین کنید.
گام 2
مقیاس های ورزشی به توسعه حساسیت احساسات داخلی کمک می کند. برای انجام این کار ، یک ترازو و چندین جسم با وزن مختلف را بردارید. این موارد را یکی یکی بردارید و سعی کنید وزن آنها را تعیین کنید. برای فهمیدن نتایج حساسیت خود ، این نمونه ها را روی ترازو وزن کنید. برای شروع ، وسایلی را که از نظر وزن بسیار متفاوت هستند ، بردارید. مثلاً سیصد گرم ، نیم کیلو و هشتصد گرم. همانطور که یاد گرفتید این وزن را از هم تشخیص دهید ، اختلاف وزن و وزن خود وسایل را کاهش دهید.
مرحله 3
فرا احساسات در سطح احساساتی که در مورد این احساس تجربه کرده اید ایجاد می شوند. احساسی را بخاطر بسپارید و ویژگیهای آن ، واکنشهای بدن مرتبط با آن را توصیف کنید. تعیین کنید چه احساسی از این احساس دارید. به عنوان مثال ، ترس شدید ، سرد ، کشنده ، همراه با لرزش ، تعریق ، روحیه بدتر می شود.
مرحله 4
به منظور توسعه حس چشایی و بویایی خود ، فقط بر روی بو یا فقط بر روی طعم تمرکز کنید. برای تمرکز بهتر روی بو ، چشمان خود را با پارچه ای ضخیم ببندید ، "از صدا" خارج شوید و سعی کنید اساس بوی آن ، سایه ها و دنباله آن را درک کنید. برای ایجاد حس چشایی ، در صورت امکان ، بینی خود را نیز ببندید تا از بوییدن جلوگیری کند و چندین غذای کاملاً متفاوت را امتحان کنید. کیفیت طعم اصلی ، سایه های آن ، قوام غذا را تعیین کنید. همچنین از بوها و طعم های مشابه بیشتری برای افزایش سطح استفاده کنید.
