گاهی اوقات افراد توصیف احساسات خود را دشوار می کنند. عصبانیت ، ترس از دست دادن عزیزان ، گرفتار شدن ناگهانی اشتیاق ، هیجان از دیدن کودکی که تازه به دنیا آمده است - به سادگی کلمات کافی در زبان برای بیان عمق احساساتی وجود ندارد که فرد را درگیر می کند. با این وجود ، برای اینکه تعامل شما با عزیزان رضایت شما را به همراه داشته باشد ، باید بتوانید احساسات خود را توصیف کنید.
ضروری است
- - رمان های عاشقانه؛
- - نوت بوک.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا یاد بگیرید که خودتان احساسات خود را درک کنید. فهمیدن آنچه واقعاً احساس می کند برای شخص اغلب دشوار است. این امر به ویژه در مورد احساسات منفی صادق است. اشتباه گرفتن کینه (تحقیر ناشایست) و ناامیدی (تحریک ناشی از شکست کسی ، عصبانیت از شرایط) آسان است. بنابراین ، قبل از اینکه روح خود را به روی کسی باز کنید ، به آنچه واقعاً تجربه می کنید فکر کنید.
گام 2
به بدن خود بیشتر توجه کنید. آیا مشت های شما گره خورده است ، بال های بینی شما به هم می خورد و نفس شما سریع می شود؟ آیا قرمز شده اید یا رنگ پریده اید ، یا شاید حتی کاملاً سبز شده اید؟ واکنش فیزیولوژیکی در شرایط استرس زا در افراد مشابه است ، بنابراین ، با توصیف آنچه در هر موقعیتی تجربه کرده اید ، به خوبی می توانید بگویید: "با دیدن او ، چنان عصبانیتی احساس کردم که بی اختیار مشتهایم را گره کردم و بنفش شدم". آنها شما را درک خواهند کرد.
مرحله 3
احساسات در افراد معمولاً با قلب ارتباط دارند. بیشتر اوقات می زند یا به طور کلی کند می شود ، بال می زند ، از سینه بیرون می پرد ، کوچک می شود. "با هیجان ، قلبم آماده بود تا از سینه ام بیرون بکشد" ، "با شنیدن این خبر ، به نظر می رسید که قلب من ضربان قلب خود را از دست داده است" احساسات شما را بسیار دقیق تر از شوک و هیجان توصیف می کند.
مرحله 4
عدم توصیف احساسات شما ممکن است به دلیل واژگان ضعیف باشد. این را می توانید از نویسندگان عاشقانه یاد بگیرید. اعترافات سرسختانه ، اشتیاق مشتاقانه ، وحشتناک و تلخی ناامیدی به واژگان شما وارد می شود و با گذشت زمان می توانید از این عناوین برای توصیف احساسات خود استفاده کنید.
مرحله 5
یک ژورنال داشته باشید که در آن احساساتی را که در طول روز تجربه کرده اید یادداشت کنید و مرتباً آن را بخوانید. بعد از اینکه ده بار پشت سر هم نوشتید که شادی را تجربه کرده اید ، خودتان می خواهید به طور کامل تری توصیف کنید که چه نوع شادی بود ، این احساسات تا چه اندازه عمیق بود و چه مدت در این حالت بودید.
