هر شخص به طور مستقل راه خود را انتخاب می کند و آنچه را که در این مسیر انجام خواهد داد: پیروزی یا رنج بردن. افراد رنج کشیده همیشه احساس قربانی شدن می کنند ، اما این انتخاب شخصی آنهاست.
دستورالعمل ها
مرحله 1
شما رنج می برید و از زندگی خود راضی نیستید. شخص رویایی خود را که دوست دارید باشید در جای خود تصور کنید: موفق ، زیبا ، باهوش ، گشوده ، مثبت و برون ریز. کاری را انجام دهید که این شخصیت انجام می دهد. در ابتدا به نظر می رسد یک بازی است ، اما شما خیلی سریع می توانید روحیه خود را بپذیرید ، فقط "عضلات" روح مسئول رنج اندکی دچار آتروفی می شوند و کسانی که خوشبختی می بخشند ، صدا می شوند.
گام 2
اکنون چه کسی هستید را ارزیابی نکنید ، اما به این فکر کنید که در آینده می توانید چه چیزی شوید. شخصیت ، برخلاف تصور عمومی ، چیزی است که به راحتی قابل تغییر است ، شما فقط باید بر ترس از دست دادن خود غلبه کنید. شما نمی توانید خود را گم کنید ، اما می توانید به کسی تبدیل شوید که می خواهید خود را ببینید. خودتان را بیشتر از این طریق تصور کنید.
مرحله 3
خودتان را دوست داشته باشید ، نه مجموعه ویژگی های خود را. به ذات خود عشق بورزید ، و بقیه را به عنوان ظرفی در نظر بگیرید ، در صورت تمایل ، می توانید شکل و رنگ آن را تغییر دهید. و رنج فقط یکی از رنگهای تیره است که می توانید رنگ آن را به رنگ روشن و شادتر تغییر دهید.
مرحله 4
با تلاش اراده ، از رنج و شکایت از زندگی خود دست بردارید. فقط خودتان را منع کنید و شروع به بهبود خود و همه چیزهایی که برای شما مناسب نیستند کنید. هیچ شادی بدون تلاش وجود ندارد ، بدون وقفه توسط شما جعل می شود. دوره الهام می تواند به سرعت سپری شود ، اما شما نباید متوقف شوید و ناامید شوید. ادامه دهید ، چیزهای داخل و اطراف خود را تغییر دهید.
مرحله 5
برای اینکه شروع به درستی تغییر کنید ، برنامه ریزی فرآیند و پاسخ به س questionsالات مهم ضروری است. به عنوان مثال ، "من از زندگی چه می خواهم؟" ، "چه افرادی برای من مهم هستند؟" ، "برای داشتن آنچه می خواهم باید انجام دهم؟" ، "می خواهم چه باشم؟" و غیره.
مرحله 6
روی ستون دو ستون بکشید ، در سمت راست آن خواسته ها و ایده های خود را یادداشت کنید ، و در سمت چپ - آنچه برای اجرای آنها باید انجام دهید. تمام موارد مورد نظر را به نمایش بگذارید و به ترتیب از امروز شروع به انجام آنها کنید.
مرحله 7
در لحظه ای که دوباره انرژی مثبت در درون شما فرو می ریزد و یک یادداشت آشنا از رنج و بی علاقگی در درون شما احساس می شود ، تمرینات تنفسی را انجام دهید. نفس عمیق و آرام بکشید ، فکر خود را از همه روز منحرف کنید. بر تنفس خود تمرکز کنید ، و احساس خواهید کرد که چگونه روحیه شما به حالت عادی باز می گردد ، دنیا چندان وحشتناک به نظر نمی رسد و شما دوباره قدرت کار و زندگی را دارید.
