احساسات انرژی ماست. حضور آنها طبیعی و طبیعی است. اگر احساسات از بین بروند ، دلیل برای معاینه جدی توسط پزشک وجود دارد. بنابراین ، وقتی یک زن می پرسد که چگونه همیشه آرام بماند ، این بدان معنی است که چگونه اطمینان حاصل شود که تظاهرات شدید عواطف مشکلی در زندگی ایجاد نمی کند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
افراد را می توان به 2 دسته تقسیم کرد. در حالت اول ، احساسات بیشتر با وقایع مثبت و منفی مرتبط هستند. دومی احساس راحتی و ناراحتی دارد. و هنگامی که اتفاق غیر منتظره ای رخ می دهد که برنامه ها را مختل می کند ، در دسته اول - هنگامی که آنها در موقعیت ناراحتی روانی یا جسمی قرار می گیرند ، احساسات مخرب در دسته اول مشاهده می شود.
در دسته اول ، اضطراب معمولاً مشاهده می شود ، آنها نوعی هوشیاری عاطفی دارند. علاوه بر این ، احساسات مانع از تمرکز و برنامه ریزی بیشتر اقداماتشان می شود. برای آرام شدن ، به چنین افرادی توصیه می شود که خود را از موقعیت های بازی در ذهن خود منحرف کنند ، و کاری را برای خود پیدا کنند که مربوط به آنچه آنها را نگران می کند نیست.
آپارتمان را تمیز کنید ، مجله های آشپزی را ببافید یا بخوانید و سپس مطالبی را که آموخته اید ، عملی کنید. همچنین می توانید کتابخانه ، کمد لباس و غیره را جدا کنید.
گام 2
دسته دوم افراد واقع بین تر و فرومایه ای هستند ، به احتمال زیاد نگران شلوغی و محل کار پاک نیستند. چنین افرادی نسبت به احساسات خود بسیار توجه نشان می دهند. اگر ناراحت باشند یا خانه ناراحت باشد روحیه آنها خراب می شود. هنگام گرسنگی عصبانی می شوند. آنها ابتدا باید سعی کنند ناراحتی را از بین ببرند و سپس کاری در رابطه با برنامه ریزی انجام دهند.
یک بودجه خانوادگی تهیه کنید یا برای کارهای خود فردا لیست کارهای خود را بنویسید.
مرحله 3
اما این اقدامات برای شرایط کم و بیش روزمره بود. اگر شرایط جدی است و نیاز به واکنش فوری دارد ، سعی کنید از بیرون به خود نگاه کنید ، گویی این اتفاق برای شما نمی افتد. و بگذارید احساسات باشد! حتی می توانید آنها را به صورت واضح و با کلمات بیان کنید ، این کار روح شما را راحت می کند و بخار آن را می گیرد. اگر از شخص دیگری عصبانی هستید ، در این باره به او بگویید ، اما نه به صورت اتهامی ، بلکه فقط به عنوان بیان این واقعیت است: "من از شما عصبانی هستم". یک استنشاق کوتاه انجام دهید و دو بار بیشتر نفس خود را بیرون دهید ، خود را با آب یخ بشویید.
مرحله 4
برای آرام شدن خود نباید الکل بنوشید. اول ، شما می توانید یک بازتاب ، و بسیار نزدیک به اعتیاد به الکل تشکیل دهید. و ثانیا ، الکل وسیله ای برای خاموش کردن عقل است ، در نتیجه ، احساسات حتی کمتر قابل کنترل هستند. بیهوده نیست که بیشتر مشاجرات داخلی دقیقاً در حالت مسمومیت الکلی شرکا انجام می شود.
مرحله 5
برای یافتن دلایل اصلی احساسات شدید ، باید با یک روانکاو صحبت کنید. و برای حل مشکلات روزمره با احساسات ، توصیه های فوق کافی است. کاملاً راحت است که با دیگران و خودتان در صلح زندگی کنید.
