"او اعصاب آهن پیدا کرده است!" - بنابراین با احترام ، و گاهی اوقات با تحسین ، آنها در مورد شخصی صحبت می کنند که در هر موقعیت ، حتی خطرناکی آرام ، آرام است یا سرسختانه از تلاش برای کشاندن او به یک درگیری امتناع می ورزد. البته همه مردم نمی توانند اینقدر شجاع ، خونسرد یا صبور باشند.
چگونه یاد بگیریم که آرامش خود را حفظ کنیم
توانایی غلبه بر ترس ، گیجی ، ارزیابی آرام وضعیت و تصمیم گیری صحیح و همچنین جلوگیری از مشاجره ، رسوائی ها می تواند خدمات بسیار خوبی باشد.
سعی کنید شرایطی را که لازم نیست نمایشی نکنید. برخی از افراد ، به ویژه آنهایی که احساساتی هستند ، تأثیر پذیر هستند ، تمایل دارند بیش از حد نمایشی شوند. در شدیدترین موارد ، آنها قادرند هر چیز کوچک را تقریباً به یک فاجعه جهانی تبدیل کنند. این هم به آنها و هم به اطرافیان آسیب می رساند ، زیرا برقراری ارتباط با چنین فرد آسیب پذیر و احساسی امتحان آسانی نیست.
بر تکنیک خود هیپنوتیزم تسلط پیدا کنید ، خود را متقاعد کنید که مسئله به هیچ وجه جدی (خصوصاً خطرناک) که فکر می کنید نیست. ارزش این را ندارد که خودتان و روی اعصاب دیگران عصبی باشید. سعی کنید از واکنش فوری به خبرهای بد یا سخنان آزار دهنده خودداری کنید. ابتدا چند نفس عمیق بکشید ، ذهنی را تا ده بشمارید (حتی بهتر - تا بیست). این روش بسیار ساده به شما کمک می کند تا خونسردی خود را حفظ کنید و از عصبانی شدن و آسیب دیدن شما جلوگیری می کند.
عجله نکنید که بلافاصله دیگران را در مورد مشکلات خود آگاه کنید ، نگرانی های خود را در وبلاگ ها ، در صفحات شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. دوستان و افراد خیرخواه ، به احتمال زیاد ، فقط با همدردی هایشان (غالباً بیش از حد) وضعیت شما را بدتر می کنند ، و گفتگوی گاه به گاه و افراد نه چندان باهوش ، می توانند به شما بخندند. این واضح است که به شما آرامش نمی بخشد.
چگونه می توان احساسات را کنترل کرد
از مواردی که باعث عصبی و نگرانی شما می شود خودداری کنید. مراقب خودت باش. در چه شرایطی ، تحت چه شرایطی به سرعت خونسردی خود را از دست می دهید ، آیا می توانید وارد درگیری شوید؟ این می تواند هر چیزی باشد: زمان روز ، میزان کار با کارهای دفتر و خانه ، گرسنگی ، سردرد ، صدای مزاحم ، کفش های تنگ ناراحت کننده ، ارتباط با افراد ناخوشایند و غیره این عوامل را از بین ببرید یا حداقل سعی کنید آنها را به حداقل برسانید. و برعکس ، به هر طریق ممکن از آنچه شما را آرام می کند ، شما را به یک حالت آرام می رساند ، خواه موسیقی کم صدا ، خواندن کتاب های مورد علاقه خود یا حمام معطر استفاده کنید.
بیشتر اوقات در هوای تازه باشید ، سعی کنید یک برنامه روزمره سنجیده و منظم را حفظ کنید. حتی با وجود حجم زیاد کار ، توجه به استراحت و خواب مناسب بسیار مهم است. از آنجا که علت افزایش عصبی بودن است ، درگیری اغلب خستگی اولیه جسمی و عصبی است.
