یادگیری کنترل احساسات - برای چیست؟ ما اهداف خاصی را برای خود تعیین می کنیم و برای دستیابی به آنها باید در مورد خودمان کارهایی انجام دهیم. احساسات و عواطف ، اگر یاد بگیرید که آنها را تحت کنترل درآورید ، می توانند زندگی را در مسیر درست پیش ببرند ، یا برعکس ، آنها می توانند ما را از پا درآورند و بر ما غلبه کنند. و فقط شما می توانید انتخاب کنید که کدام راه را انتخاب کنید.
شما می خواهید به چه جیزی برسید
خودسازی کاری است که نتایج آن بسیار ظریف است. وقتی در مسیر رشد خود هستید ، بسیار مهم است که اهدافی را که برای خود تعیین کرده اید فراموش نکنید.
- هرگز به حداقل رضایت ندهید ، به یاد داشته باشید که احتمالاً حتی بهتر خواهد بود.
- دائماً هدف خود را یادآوری کنید ، چقدر آن را می خواهید ، که لیاقت آن را دارید.
- وقتی اهداف مادی را تعیین می کنید ، در نظر بگیرید که هنگام دستیابی به آنها چه احساسی خواهید داشت.
یادگیری کنترل احساسات
چه احساساتی باید کنترل شود؟ آن احساسات که جلوه های منفی آن عواقب منفی دارد. خاموش کردن احساسات در خود بسیار دشوار است ، اما می توانید آنها را به صورت محلی بروز دهید. به عنوان مثال زمانی که احساسی را که می خواهید با آن کنار بیایید نشان دهید ، زمانی را برای خود اختصاص دهید. و فقط در این زمان 100٪ خود را به این احساسات هدیه دهید. اگر می خواهید گریه کنید - گریه کنید ، اما خود را متوقف نکنید - همچنین باید بتوانید احساسات منفی را تجربه کنید.
به یاد داشته باشید که افکار مادی هستند و اگر مثبت فکر می کنید ، به دنبال چیزهای دلپذیر در محیط خود باشید ، در این صورت زندگی شما از حوادث دلپذیر اشباع می شود. اگر فقط به بدی فکر کنید ، با چنین افکاری مشکلات و بدبختی های خود را به خود جلب خواهید کرد. سعی کنید فقط چیزهای خوب را در همه چیز ببینید ، خودتان ، اراده خود را آموزش دهید. در صورت لزوم ، خود را مجبور کنید که مثبت فکر کنید.
بسیار مهم است که به خود یاد دهید در مورد یک شب خوب قبل از خواب فکر کنید. اگر با افکار بد به خواب بروید ، بیدار کردن دشوار خواهد بود و روحیه در تمام روز بد خواهد بود. خودتان را آموزش دهید تا حداقل این کار را ابتدا انجام دهد. ورزش مداوم می تواند به شما کمک کند تا با احساسات منفی کنار بیایید.
وقتی یاد می گیریم احساسات خود را کنترل کنیم ، بسیار مهم است که یاد بگیریم زندگی را همانطور که هست بپذیریم. زندگی بسیار ناعادلانه است ، اما شما نباید آن را شخصی بگیرید. ما نمی توانیم ماهیت را تغییر دهیم ، اما می توانیم نگرش خود را نسبت به آن تغییر دهیم. ما نمی توانیم مردم را تغییر دهیم ، اما می توانیم نگرش نسبت به آنها را تغییر دهیم. متأسفانه ، شما نمی توانید همه چیز را در زندگی خود کنترل کنید. و به محض درک این حقیقت بسیار ساده ، دیگر فکر نخواهید کرد که هر اتفاق بد در این زندگی فقط برای شما اتفاق می افتد.
یادگیری کنترل احساسات بسیار دشوار است. و حتی اگر فکر می کنید شکست می خورید ، تسلیم نشوید. نتیجه خواهد آمد ، شما فقط باید کمی صبر کنید و تلاش کنید.
