خرد با هماهنگی ، آرامش ، کمی درک فلسفی از وقایع ، اعمال ، اظهارات شناخته می شود. برای به دست آوردن خرد و آرامش ، باید روی خود کار کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
خرد با تجربه تعیین می شود. فقط داشتن اشتباه کافی نیست ، مهم است که از آنها یاد بگیرید. 3-5 اشتباه شخصی خود را در زندگی بخاطر بسپارید ، که مرتکب شدید ، "شرایط بیرونی" را مقصر ندانید. هر یک از آنها را تجزیه و تحلیل کنید ، ممکن است شما یک اشتباه را بیش از یک بار مرتکب شده باشید. به کاری که برای تغییر وضعیت انجام داده اید یا انجام نداده اید و کاری که برای جلوگیری از افتادن دوباره به آن باید انجام دهید.
گام 2
بیاموزید که احساسات آسیب دیده را ببخشید. اگر احساس گناه کردید ، خودتان راحت درخواست بخشش می کنید. عصبانیت و متنفر بودن سنگهای سنگینی هستند که نمی توانید با آنها به سطح رشد معنوی خود بالاتر بروید. با افراد مسن و کودکان بیشتر اوقات ارتباط برقرار کنید: برخی به شما خرد و صبر می آموزند ، برخی دیگر - بی احتیاطی و عشق به زندگی.
مرحله 3
بازگرداندن آرامش خاطر شما توسط یوگا انجام می شود. این ماده نه تنها باعث انعطاف پذیری و تقویت بافت می شود ، بلکه روح را نیز التیام می بخشد. تمرینات مراقبه ای با هدف کاهش استرس ، یافتن آرامش ، هماهنگی انجام می شود. آنها به شما کمک می کنند راه خود را پیدا کنید.
مرحله 4
روزانه 15-20 دقیقه در سکوت کامل به سر ببرید. برای انجام این کار ، رایانه ، تلفن ، تلویزیون و همه مواردی که حتی می تواند صداهای ضعیفی ایجاد کند را خاموش کنید (اجاق مایکروویو ، ماشین لباسشویی ، عقربه های ساعت). پنجره ها را ببندید تا هیچ صدای خیابان شنیده نشود. در صورت امکان ، به اتاق بازنشسته شوید و از اعضای خانواده خود بخواهید که برای این مدت کوتاه ساکت باشند. چشمان خود را ببندید ، حالت آرام بگیرید و سعی کنید به هیچ چیز فکر نکنید. کم کم ، روز به روز ، به این مراسم عادت می کنید ، اگر به دلایلی فرکانس آن را بشکنید ، آن را از دست خواهید داد.
مرحله 5
اگر معتقد هستید ، بیشتر اوقات در کلیسا شرکت کنید. به معبد بیایید نه تنها برای روشن کردن یک شمع ، بلکه برای گوش دادن به خدمات ، آرامش ، رسیدن به آرامش معنوی. در چنین لحظاتی اجازه ندهید اضطراب های جزئی بر ذهن شما مسلط شود ، تلفن همراه خود را خاموش کنید. از برقراری ارتباط با روحانیون پرهیز نکنید.
