تحقیقات مدرن نشان می دهد که یک رابطه پایدار و یکنواخت پیش شرط سلامت روان و جسم است. راه حل ایده آل این است که از افراد رسوا ، عصبی ، گرم مزاج پرهیز کنید ، نه اینکه با کسانی که به عنوان یک شریک زندگی یا گفتگو برای شما مشکل دارند ارتباط برقرار کنید. اگر این امکان وجود داشته باشد خوب است ، اما اگر همکار یا اعضای خانواده شما فردی درگیر باشد چه می کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
در صورت امکان از موضوعاتی که منجر به اختلاف نظر می شود خودداری کنید. اگر دیدگاه های مختلفی در مورد سیاست ، دین ، ادبیات یا رفتار جوانان مدرن دارید ، در مورد آن صحبت نکنید ، اگر چنین مکالمه ای شما را مجذوب خود کرد و از هر طریق ممکن آن را تحریک کرد ، سعی کنید موضوع را تغییر دهید یا به راحتی محل کار خود را ترک کنید ، مراجعه به امور فوری.
گام 2
هنگام برخورد با یک فرد درگیری دشوار ، این توهم را به خود جلب نکنید که می توانید چیزی را در او تغییر دهید ، او را وادار کنید از بیرون به خودش نگاه کند ، به انتقاد گوش دهد. این رفتار شما فقط به یک واکنش دفاعی منجر خواهد شد ، که به معنی تشدید تنش است. بگذارید او زندگی اش را زندگی کند و زندگی شما را هم داشته باشد. به یاد داشته باشید که نیازی نیست که با همه خوب باشید ، با همه دوست باشید یا مورد علاقه همه باشید ، فقط باید ارتباط خود را به حداقل برسانید و تا آنجا که ممکن است از خود فاصله بگیرید.
مرحله 3
آروم باش. حتی افرادی که در یک موقعیت استرس زا با یکدیگر دوستانه رفتار می کنند ، می توانند شروع به جیغ زدن ، تکان دادن دستان خود ، واکنش بیش از حد احساسی به مسائل روزمره کنند. اگر شما نیز شعله ور شوید ، نمی توان از درگیری جلوگیری کرد. احساسات خود را مهار کنید و خویشتنداری بسیار خوبی از خود نشان دهید - این فقط یک امتیاز مثبت برای شما خواهد بود.
مرحله 4
به آنچه آنها به شما می گویند گوش دهید. حرف فرد مقابل را قطع نکنید. درگیریهای زیادی به این دلیل رخ داده است که کسی این قانون را نادیده گرفته است. حتی اگر با موضوعی مخالف هستید ، به یاد داشته باشید که گوش دادن به سخنران یک قانون ساده ادب است.
مرحله 5
سازش پیدا کنید. به مذاکره بروید و باور کنید که یک راه حل مناسب همه وجود دارد. یافتن مطلبی که برای همه مناسب باشد وظیفه یک ذهن انعطاف پذیر و خلاق است ، خود و شریک زندگی خود را متقاعد کنید که شما صاحبان دقیقاً چنین طرز فکری هستید و تمایل شما برای حل مسئله به احتمال زیاد به راه حلی منجر می شود که برای هر دو طرف خوشایند باشد..
مرحله 6
زبان بدن خود را تغییر دهید. وقتی می بینید شخصی ، ارتباط با او احساسات مثبتی در شما ایجاد نمی کند ، قاعدتاً از هر راه ممکن خود را از او محاصره کنید - دستان خود را روی سینه بریزید ، دور شوید و از نگاه کردن به او پرهیز کنید. این رفتار می تواند ناخودآگاه به همکار یا اعضای خانواده شما آسیب برساند و در نتیجه درگیری ایجاد کند. مراقب خود باشید - سعی کنید حالت باز و آرام داشته باشید و در مکالمه ارتباط چشمی خود را حفظ کنید.
مرحله 7
دوستانه باش سعی خود را بکنید و چیز خوبی را در فردی که روز به روز با آن روبرو می شوید پیدا کنید. این را به خاطر بسپارید ، آرزوی روز خوب برای او را داشته باشید ، اگر لباسش را دارند شایسته تحسین کردن ، کار کردن ، آشپزی است. وسواس به خرج ندهید ، اما یک نگرش مثبت و یکنواخت داشته باشید.
