اعتماد به نفس باحال است. شما چیزی نخواهید گفت اما بسیاری از مردم نمی فهمند که دلایل رفتار ناامن آنها چیست. به نظر آنها می رسد که آنها توسط نوعی ماده غیرمادی پوشانده شده اند و دستان آنها در شرایط دشوار شروع به لرزیدن می کنند ، قلب آنها به شدت می تپد. دوست دارم ناراحت شوم: همه احساسات ما فرایندهای فیزیولوژیکی هستند. و به هر حال هر حالتی را با بدن خود احساس می کنیم.
دلیل اصلی اعتماد به نفس ، ایجاد نادرست یا از دست دادن مهارت های درون شخص است که باعث ایجاد طیف عظیمی از احساسات ، از رخوت معمولی تا ترس می شود. با این حال ، مورد اخیر اغلب نشان دهنده واکنش نادرستی است که قبلاً شکل گرفته است نسبت به حوادث عادی که فرد به موقعیت های مشابه منتقل می کند. به عنوان مثال ، كودكی پس از آنكه توسط روانشناسان رفتاری خود آموخت كه از خرگوش بترسد ، پس از مدتی با دیدن هر چیز سفید و كرك نگرانی ایجاد كرد.
وقتی ما را مهار می کنند ، این فقط به یک چیز گواهی می دهد - ما هیچ مهارتی نداریم. و وقتی مهارت های لازم شکل نگیرد ، عدم اطمینان یک حالت طبیعی است. به طور کلی ، شما باید یک چیز کوچک را درک کنید. هر عدم اطمینان طبیعی است. نیازی به تلاش برای سرکوب آن نیست ، زیرا این امر منجر به ایجاد عقده هایی می شود. این چیست؟ عقده زمانی است که فرد احساس ناامنی می کند ، وقتی احساس ناامنی می کند. به نظر عجیب می آید ، اما اکنون با یک مثال آن را با جزئیات بیشتری تحلیل خواهیم کرد.
یک شخص در برقراری ارتباط با مردم مشکل دارد. او به یک غریبه نزدیک می شود و شروع به نگرانی ، ترس می کند. این فکر در ذهن او خطور می کند: «کاپتس ، چگونه است؟ آنها به من خواهند خندید. معلوم می شود که یک شخص از مردم می ترسد زیرا از مردم می ترسد.
برای خلاص شدن از ناامنی چه کاری می توانید انجام دهید؟ پاسخ این سوال از تعریف فوق ناشی می شود. اگر شخصی از چیزی می ترسد ، پس نباید آن را پنهان کرد. به هر حال برخی از افراد احساسات واقعی شما را درک خواهند کرد. مهم نیست که چگونه می خواهید احساسات خود را پنهان کنید ، آنها خود را نشان می دهند. بنابراین ، شما باید یاد بگیرید که در شرایط دشوار آرامش آهن را حفظ کنید و سعی نکنید آرامش خود را نشان دهید.
اتفاقاً این امر خطر انکولوژی روان تنی را افزایش می دهد. تمرین نشان می دهد وقتی فردی احساس ناامنی می کند و درباره آن صحبت می کند ، فوراً برایش آسان می شود. شما باید شخصی را پیدا کنید که به خلاص شدن از شر عقده ها کمک کند. می توانید کاری را به تنهایی انجام دهید ، اما رفع آن زمان بیشتری می برد. خودآموزی آسان تر از این است که خود را از شیر بگیرید.
