خاطرات یک فرد از گذشته می تواند بسیار سرزده باشد. آنها اجازه نمی دهند مدت طولانی بخوابند و شب ها از خواب بیدار می شوند. افکار مشغول خاطرات و پیش فرض های وسواسی در مورد "اگر همه چیز متفاوت بود" چه می شد. وسواس در مورد این افکار باعث تحریک و ایجاد اختلال در ساختن آینده شما می شود. در برهه ای تمایل به خلاص شدن از شر این وسواس ها وجود دارد. اما چطور می شود انجامش داد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
دلیل وسواس در خاطرات یک شخص قابل توجه برای ما ناقص بودن عمل است. شما در گذشته ارتباط برقرار کرده اید و لحظات خوشایندی را تجربه کرده اید ، اما به دلایل خاصی ، مسیرهای زندگی شما متفاوت شده است. و دلبستگی عاطفی به فرد باقی مانده است ، و بنابراین افکار منظم در مورد امکان تجدید رابطه وجود دارد. با تکمیل عمل می توانید یادآوری وقایع گذشته را متوقف کنید.
گام 2
به این شخص نامه بنویسید. بگذارید به مخاطب نرسد. مهم است که در نامه خود تا جایی که ممکن است در مورد احساسات خود صریح باشید. تمام افکار خود را در مورد میزان عزیز بودن این شخص برای شما ، احساس شما در اطراف او بنویسید. در نامه ای به او بگویید که زندگی شما اکنون چگونه پیش می رود و بعد از جدایی چگونه تغییر کرده است. این نامه باید روی کاغذ نوشته شود. همانطور که ضبط می کنید ، روی احساسات خود کار می کنید. برای مدت طولانی آنها در درون شما جمع شدند ، اما راهی برای خروج پیدا نکردند. اکنون آنها را آزاد کرده اید.
مرحله 3
ما تمایل داریم مردم را از گذشته ایده آل کنیم. نارضایتی ها و صفات منفی شخصیت به تدریج فراموش می شود. فقط لحظات خوشایند ارتباط در حافظه من ظاهر می شود. برای از بین بردن ایده آل ، سعی کنید از طریق آشنایان یا از طریق شبکه های اجتماعی در مورد این شخص اطلاعاتی کسب کنید. این احتمال وجود دارد که پس از جمع آوری اطلاعات در مورد موضوع خاطرات ، متوجه شوید که از ایده های شما دور است. زندگی رو به جلو پیش می رود و مردم را تغییر می دهد. اکنون ما بطور محسوسی با کسانی که 5-10 سال پیش بودند تفاوت داریم. گاهی اوقات معلوم می شود افرادی که در جوانی با آنها با خوشحالی صحبت کرده ایم در بزرگسالی برای ما کاملاً بی علاقه می شوند.
مرحله 4
روی حال خود تمرکز کنید. گذشته نباید بر شما سنگینی کند ، زیرا قبلاً اتفاق افتاده است و قابل بازگشت نیست. بگذارید پشت سرش بماند. شما اینجا هستید و اکنون این موقعیت رمز موفقیت در زندگی است. توانایی انداختن بار روزهای گذشته در زمان ، فضای عمل را می دهد.
مرحله 5
دنیای مادی خود را از خاطرات ظالمانه آزاد کنید. از شر همه چیزهایی که شما را به یاد شخص می اندازد خلاص شوید. اگر هنوز وسایل شخصی ، عکس ها ، هدایا و کارت پستال های او را در اختیار دارید ، آنها را در یک جعبه جمع کنید و پنهان کنید یا آنها را به سطل آشغال بفرستید. نگذارید چیزهای گذشته روح شما را آشفته کند.
مرحله 6
اگر جدایی اخیراً اتفاق افتاده است ، تغییر مناظر را امتحان کنید. هفته های اول سخت ترین بقا است. برای ملاقات با والدین یا دوستان خود درخواست کنید. مرخصی بگیرید و به یک سفر کوتاه بروید. بگذارید تجربیات خوشایند جدیدی وارد زندگی شما شود. نفس تازه بکشید ، زیرا زندگی تازه آغاز شده است. فراق همیشه فرصت های جدیدی را ایجاد می کند. دوباره به تفکر درباره معنای زندگی و چشم انداز توسعه باز می گردد. دلیلی وجود دارد که در غیرقابل دسترسترین گوشه های شخصیت خود یک نظافت عمومی انجام دهید و منابع فراموش شده طولانی را از آنجا دریافت کنید.
