آیا حال شما بد است ، یا اینکه در حال حاضر در تاریکی طولانی مانده اید؟ مطمئناً می توانید غمگین شوید. اما بهتر است همین حالا مبارزه برای داشتن روحیه خوب را شروع کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اول از همه ، سعی کنید بفهمید دلیل واقعی کم روحیه شما چیست. اینها می تواند مشکلات مالی ، مشکلات در روابط شخصی ، فقط آب و هوای بد باشد. تنها پس از درک ریشه های این مشکل ، می توانید شروع به حل آن کنید.
گام 2
تمام مشکلات خود را به مشکلاتی که می توانید حل کنید تقسیم کنید و در توانایی مقابله با آنها نیست. بخشی از افکار دومی بدون کوچکترین پشیمانی. برای کار با گروه اول آماده شوید. به عبارت دیگر ، بر آنچه می توانید اصلاح کنید تمرکز کنید. و به دنبال آن!
مرحله 3
شروع به خلاص شدن از شر کارهای معمولی کنید که مرتباً آنها را به زمان های بهتر موکول می کنید. شما انبوهی انرژی خواهید دید و احساس موفقیت و غرور در خود روحیه شما را تقویت می کند.
مرحله 4
شما به خاطر انجام کاری خوب و غیر خودخواهانه برای افراد اطراف خود احساس بهتری خواهید داشت. مطمئناً کسی از شما بدتر است. انتظار قدردانی نداشته باشید - شما هم به این موضوع علاقه مند هستید.
مرحله 5
دوستان خود را ببینید گپ زدن با افراد خوب (آیا دوستان شما همه افراد خوبی هستند؟) حال شما را بهبود می بخشد.
مرحله 6
حرکت یک درمان شگفت انگیز برای بلوز است. در مقابل آینه با رضایت قلبتان برقصید ، یا به موسیقی پخش کننده MP3 خود بپردازید.
مرحله 7
رویای خود را بزرگ یا کوچک تحقق بخشید. اگر بودجه اجازه می دهد ، به خرید بروید ، به تعطیلات بروید. گزینه بودجه این است که تمام روز را در کنار تخت دراز بکشید و کتابی را که مدت هاست قصد دارید آن را دوباره بخوانید.
مرحله 8
چیزی خوشمزه بخور دستورالعمل های غیرمعمول مانند غذاهای مدیترانه ای را در سایت های آشپزی جستجو کنید ، وسایل ضروری را بخرید و به غذاهای نامطبوع خود بپردازید.
مرحله 9
توصیه جهانی - لبخند بزن! با این کار به تنهایی می توانید روند کار را به سمت بهتر تغییر دهید. از لبخند به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر بدخلقی استفاده کنید.
