آب آشنا ترین ماده روی زمین است ، هر کجا حیات باشد پیدا می شود. او جهانی ترین و در عین حال شگفت انگیزترین ماده روی سیاره زمین است. آب بدن را التیام می بخشد ، نیرو می دهد و انرژی می دهد.
در صورت احساس تحریک و اضطراب ، یکی از ساده ترین و متداول ترین روش های تسکین استرس ، هرگونه تماس با آب است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وقتی فرد ناراحت ، عصبی است ، سریعترین ، مقرون به صرفه ترین و موثرترین روش برای کمک به او این است که یک لیوان آب به او بنوشد. مکث و جرعه آهسته به او کمک می کند تا افکار خود را جمع کند ، استرس را از بین ببرد و آرام شود.
گام 2
اثر مثبت رویه های آب مدت هاست که قابل بحث نیست. دوش گرفتن یا حمام نه تنها نیازهای بهداشتی شما را برآورده می کند ، بلکه به بدن و وضعیت روحی و روانی ما نیز بسیار کمک می کند. آب گرم به آرامش شما کمک می کند ، در حالی که آب سرد باعث نشاط می شود.
مرحله 3
شنا در استخر به مقابله با استرس ، بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی و رفع خستگی کمک می کند. خوب است که در پایان روز از استخر بازدید کنید - آب به شما کمک می کند تا خستگی و اضطراب را از بین ببرید.
مرحله 4
راه رفتن در زیر باران بدون چتر نیز روحیه شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد ، اما این روش برای همه مناسب نیست ، زیرا همیشه باران نمی بارد و تهدید به سرماخوردگی وجود دارد.
مرحله 5
یک روش موثر برای منحرف کردن خود از استرس و احساس آرامش گوش دادن به سوفل آرام آب است. ما همچنین می توانیم با تماشای جریان آب در رودخانه یا نشستن کنار یک روده به آرامش خاطر دست پیدا کنیم.
مرحله 6
شستن ظروف ، کف یا تمیز کردن معمولی به آرامش کمک می کند.
