آماده شدن برای جادویی ترین شب سال اغلب با شلوغی و احساس کمبود وقت همراه است. با این حال ، حتی در چنین لحظه ای ، شما باید سعی کنید لحظه ای را برای سکوت خود بیابید ، و یک مراقبه کوتاه سال نو را سپری کنید. در این زمان ، هنگامی که جهان نفس جادویی می کشد و انرژی بسیار قوی است ، انجام تکنیک های مراقبه می تواند سود ویژه ای داشته باشد.
قبل از انجام هرگونه مراقبه سال نو ، تهیه آن ضروری است. شما باید حداقل نیم ساعت خود را با سکوت و آرامش آرام فراهم کنید ، به طوری که هیچ کس در یک حالت مراقبه ای شما را اذیت نکند ، بنابراین چیزی باعث حواس پرتی شما نمی شود. نشستن راحت مهم است - شما می توانید مراقبه های سال نو را به صورت نشسته و دراز کش انجام دهید ، انتخاب موقعیت نیلوفر آبی سنتی لازم نیست. و هنگامی که به یک موقعیت راحت رسیدید ، قطعاً باید تا آنجا که ممکن است آرام باشید ، در ابتدا روی تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید حداقل به مدت 2-5 دقیقه به چیزی فکر نکنید.
مراقبه سال نو برای تحقق خواسته ها
پس از فرو رفتن در حالت خلسه مراقبه ، باید تاریکی را در مقابل خود ببینید که به تدریج از بین می رود ، آنقدر غلیظ و متراکم نمی شود. به جای آن اتاقی مانند سال نو تزئین شده است که در مرکز آن یک درخت کریسمس زیبا و زیبا ظهور می کند. بسیاری از اسباب بازی های زیبا بر روی آن وجود دارد ، چراغ ها می لرزد ، برق های براق. شما باید تصور کنید که چگونه به این درخت تعطیلات نزدیک می شوید و اولین آرزو را می کنید. در ابتدا ، باید رویاهای بدون عارضه را انتخاب کنید. به محض اینکه خواسته فرموله شد ، یک پاکت کوچک روی درخت را در میان شاخه های کرکی مشاهده خواهید کرد. درون آن چیزی خواهد بود که شما می خواهید. به تدریج می توانید برای سال آینده به خواسته های جهانی تری بروید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید به آپارتمان خود نقل مکان کنید ، کلیدها در یک پاکت جدید روی شاخه صنوبر قرار می گیرند. یا می خواهید به کشوری سفر کنید ، سپس یک پاکت همراه با بلیط به درخت جادو می دهید. تمام هدایای دریافت شده باید در دستانشان باشد ، آنها را احساس کنید ، بدون اینکه از حالت مراقبه خارج شوید. فرار نکنید و تعداد معینی خواسته ها را یک باره انجام دهید ، در غیر این صورت هرج و مرج شکل می گیرد و هیچ معنایی نخواهد داشت. لازم است با تجسم چگونگی از بین رفتن تدریجی رئوس مطالب درخت کریسمس ، مراقبه پایان یابد و اتاق جشن دوباره به تاریکی فرو رود. به محض اینکه تاریکی دوباره در مقابل چشمان شما ظاهر شد ، باید به خود زمان دهید تا در سکوت باشید ، و نه گفتگوی داخلی را انجام دهید. و فقط پس از پایان مراقبه سال نو ، چشمان خود را باز کنید.
مراقبه در شب سال نو برای جذب رویدادهای مثبت
در حالت آرام و راحت نشسته و پس از رسیدن به سکوت ذهن ، باید احساس کنید که چگونه گرما در مرکز قفسه سینه ظاهر می شود. با هر نفس تازه ، قویتر و خوشایندتر می شود. و به تدریج گرما در یک توپ طلای ضربان دار جمع می شود ، که درخششی درخشان به اطراف خود پخش می کند. این توپ باید در طول مدیتیشن حفظ شود ؛ باید همیشه در مرکز قفسه سینه باشد. به محض این که دستیابی به چنین وضعیتی معلوم شد ، باید شروع به تجسم واقعه هایی که می خواهید سال آینده اتفاق بیفتند برای خودتان کنید. نیازی به عجله نیست: وقایع باید بسیار دقیق باشند ، اگر بتوانید آنها را در سطح احساسی یا حتی جسمی احساس کنید بسیار عالی است. می توانید به تدریج آرزوهای خاصی را برای خود به موقعیت ها و رویاها اضافه کنید ، برای مثال آرزو کنید که از خود مقاومت بیشتری داشته باشید یا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. به محض این که روند کار به پایان رسید و سکوت دوباره در هوشیاری ظاهر شد ، باید به تدریج توپ طلای سینه خود را "خاموش" کنید. اگر گرما حتی پس از خروج از حالت مراقبه باقی بماند ، این فقط یک امتیاز مثبت است.
به هر حال: چنین مراقبه جادویی سال نو را می توان نه تنها برای خودتان انجام داد. به همین ترتیب می توانید برای عزیزان ، دوستان ، اقوام خود رویدادها و آرزوها را تنظیم کنید.
مراقبه سپاس سال نو
در حالت آرامش مراقبه ای ، باید به طور دقیق به یاد داشته باشید که چگونه جشن سال نو گذشته گذشته است: چه چیزی شما را خوشحال کرد ، چه ناراحتی ، چه چیزی شما را متعجب کرد یا فکر کرد ، چه رویدادهایی به ویژه به یاد ماندنی هستند و غیره. و برای هر آنچه اتفاق افتاده است - خوب یا بد - باید صمیمانه از خود ، مردم اطراف ، جهان ، جهان تشکر کنید. به دنبال آن ، باید به یاد بیاوریم که چگونه ماه اول سال در حال خروج سپری شد: ژانویه چه چیزی را به ارمغان آورد ، چه اتفاقاتی را خوشحال کرد ، چه چیزی آن را ناراحت کرد ، چه چیزی آموزش داد و غیره. و دوباره ، برای هر لحظه باید صادقانه گفت: "متشکرم و متشکرم!". روند سپاسگذاری برای همه ماه ها ، تا دسامبر ، دنبال می شود. اگر چیزی از حافظه خارج شود یا برخی از وقایع گیج شوند ، با یکدیگر مخلوط شوند ترسناک نیست. برای همه چیزهایی که از ضمیر ناخودآگاه پدید می آید ، باید از سال گذشته تشکر کنیم ، همه چیز بد را در آن ، همه کینه ها ، تجربیات ، منفی های غیرضروری و "زباله های ذهنی" دیگر بگذاریم. روند قدردانی و پذیرش به شما امکان می دهد با نیروهای جدید شارژ کنید ، هوشیاری خود را آزاد کنید ، خود را با اتفاقات جدید و تغییرات احتمالی در سال آینده هماهنگ کنید.
