هیچ انسان کاملی وجود ندارد. هر شخصی در مسیر زندگی خود اشتباه می کند. شخصی موفق به اصلاح این اشتباهات می شود ، در حالی که دیگران مجبورند از آنچه اتفاق افتاده پشیمان شوند. همه نمی توانند به راحتی از گناه خلاص شوند ، اما شما هنوز هم می توانید این کار را انجام دهید.
ضروری
مقاله ، قلم ، مشاوره روانشناس
دستورالعمل ها
مرحله 1
به گناه خود پی ببرید. بعضی اوقات احساس گناه بدون دلیل خاصی به شما می شکند. شما باید درمورد اینکه چه اشتباهی رخ داده روشن باشد ، اینکه چرا خودتان را سرزنش می کنید ، دلیل روحیه افسرده بودن شما باید روشن باشد. لیستی بنویسید که در آن ستون هایی با عنوان "باید" و "نباید" قرار دهید. تنها پس از آگاهی کامل از گناه خود ، می توانید احساساتی را که شما را آزار می دهند خلاص شوید.
گام 2
دست از سرزنش خود بردارید. هیچ کس نیست که اشتباه نکند. نکته اصلی این است که شما فهمیدید که کار اشتباهی انجام داده اید و اگر شرایط تکرار شود ، قطعاً راه حل دیگری را انتخاب می کنید. این تجربه قطعاً روزی برای شما مفید خواهد بود و سرزنش های مداوم به هیچ چیز خوبی منجر نمی شود.
مرحله 3
سعی کنید شرایط را برطرف کنید. این فقط ایجاد یک تنظیم واقعی برای آنچه اتفاق افتاده نیست. همچنین شرایطی وجود دارد که متأسفانه هیچ چیزی قابل رفع نیست. فقط امتحان کن. روانشناسی انسان این است که حتی یک تلاش را می توان راهی برای جبران گناه دانست. به عنوان مثال ، اگر تاکنون کسی را آزرده اید ، صمیمانه از او عذرخواهی کنید. برای شما بسیار راحت تر خواهد شد.
مرحله 4
اگر قادر به اصلاح وضعیت نیستید ، خود را ببخشید. فقط برای واقعی ببخش ، نه برای نمایش. برای خود توضیح دهید که چگونه برای شخص دیگری توضیح می دهید که چرا این کار را انجام داده اید ، چه نیروهایی شما را به سمت چنین اعمالی سوق داده اند.
مرحله 5
زندگی خود را تجزیه و تحلیل کنید و لحظاتی را یادداشت کنید که در آن فرصت اشتباه دارید ، اما از آن اجتناب کردید. از این بابت خود را ستایش کنید. هر زمان چنین اتفاقی می افتد ، خود را تشویق کنید ، نگرش خود را حفظ کنید و خود را باور کنید.
مرحله 6
با عزیزان یا روانشناس صحبت کنید. بعد از اینکه در مورد تمام تجربیات خود به او گفتید ، برای شما بسیار راحت تر خواهد شد. کمی خود را از زیر بار خلاص خواهید کرد. گفتگوی قلبی می تواند به شما کمک کند تا با احساس گناه کنار بیایید.
