عزت نفس مجموع ایده های شخص در مورد خودش است. اگر تفکر شما روی جنبه های منفی شخصیت شما متمرکز باشد ، پس هم در خودتان و هم در جهان فقط موارد بد را متوجه خواهید شد و برجسته می کنید. موقعیت ها و پدیده های مثبت از کنار چشم و گوش شما عبور خواهند کرد. روشی که شما فکر می کنید یک عادت است ، به این معنی که هر کسی می تواند یاد بگیرد که روی نقاط قوت خود تمرکز کند و نقاط ضعف خود را فراموش کند ، بنابراین عزت نفس را پرورش می دهد.
یک فرد با اعتماد به نفس ، امتیازات خود را می بیند و برای پرورش آنها تلاش می کند ، موقعیت زندگی فعالی دارد و در نتیجه ، شانس بیشتری برای تحقق موفق خود در مناطق مختلف دارد. انتقاد را به روشی سازنده می پذیرد: نه "خدای من ، من چه غیابی هستم!" ، اما "چگونه می توانم این را تغییر دهم تا بهتر شوم؟"
بنابراین روش تفکر یک عادت است ، یک الگو. و اگر یک بار توانسته اید یاد بگیرید که به روش خاصی فکر کنید ، می توانید خود را نیز دوباره آموزش دهید. برای این ، روش زیر در نظر گرفته شده است. برای همه مناسب است ، بدون استثنا ، حداکثر 5 دقیقه در روز طول می کشد ، اما نتایج ملموسی را به همراه دارد.
ماهیت این روش: یک دفترچه یادداشت (دفترچه ، برگ … هرچه که باشد) شروع کنید و هر روز قبل از خواب 5 دستاورد خود را در روز بنویسید. فقط 5 ، خیلی زیاد نیست. شما می توانید هر چیزی را که می خواهید بنویسید: من 2 بار فشار دادم ، دختری را دیدم ، با پای راستم بلند شدم ، ظرف ها را شستم (بعد از همه ، اگر شما تنبل بودید ، این یک موفقیت واقعی است!). در اینجا نیازی به کمال گرایی نیست: برای شمردن عمل خود به عنوان یک دستاورد ، نیازی به انجام یک کار خوب برای سرزمین مادری نیست. این می تواند هر یک از اقدامات یا بی عملی شما باشد (یک دود سیگار کمتر از دیروز دود کرده باشید).
پس از مدتی ، متوجه خواهید شد که در حال حاضر به طور غیر ارادی بدنبال کارهای خوب خود ، اعمال خود ، رویدادهایی که برای شما اتفاق افتاده است می گردید. و هنگامی که یادداشت های خود را دوباره می خوانید ، به این فکر می کنید که برای بهبود نتایج خود چه کاری باید انجام دهید. رقابت با خود بهترین کاری است که می تواند برای یک شخص اتفاق بیفتد)) مقایسه خود نه با کسی (من ماشین سردتر از همسایه ام می خواهم) ، بلکه با خودم دیروز (امروز من خیلی بهتر از یک هفته ، یک ماه ، یک سال پیش هستم)) …
این روش به شما می آموزد که مثبت فکر کنید ، مزایای خود را ببینید ، عزت نفس و سطح آرزوها را تقویت کنید. و اگر امروز کیک می خواهید ، فردا به خودتان اجازه می دهید یک کیک کامل را بخواهید و تلاش کنید.
به هر حال ، این روش برای کودکان کوچک نیز مناسب است. حتی اگر بچه هنوز نمی داند چگونه بنویسد ، می توانید سو explo استفاده های کوچک او را از زبان خودش بنویسید (تمام فرنی را خورد ، با یک دوست ملاقات کرد). در آینده ، او یاد می گیرد که این کار را خودش انجام دهد. کودکی که با احساس رضایت از خود بزرگ شود به بزرگسالی فعال ، هدفمند و موفق تبدیل می شود.
