هر چند وقت یکبار احساس آزار می کنید؟ کینه توزی یکی از رایج ترین احساساتی است که فرد می تواند تجربه کند. بهتر است ، البته ، هنگامی که آن بوجود نمی آید. اما اگر شخصی هنوز از شخصی آزرده شود و چگونه این احساس را کاهش دهد چه می کنید؟
کینه یک احساس منفی است که اغلب فرد را آزار می دهد و به او اجازه نفس کشیدن عمیق نمی دهد. غالباً ، یک فرد آزرده نمی تواند به اندازه کافی فکر کند ، از زندگی لذت ببرد و روابط خوبی را با کسی که باعث بدخلقی یا حتی اشک او شده حفظ کند. چگونه می توانید از احساسات منفی جلوگیری کرده یا آنها را به حداقل برسانید؟
یکی از راه های کاهش رنجش این است که تمرکز خود را به چیزی سرگرم کننده تغییر دهید. این می تواند یک سرگرمی مورد علاقه ، صحبت با یک فرد مثبت ، مطالعه و حتی مراقبه باشد. هدف نهایی این است که توجه را متمرکز کرده و فرد را از عذاب آور بودن احساسات به یک فعالیت جالب سوق دهد. این باعث تسکین موقتی احساسات منفی می شود. با این حال ، برای اینکه آرامش در روح موقتی نباشد ، بلکه دائمی باشد ، درک اصل کینه مهم است و بر این اساس ، شروع به کاهش درد روحی می کند.
اولین چیزی که باید بخاطر بسپارید این است که این احساس به ناامیدی شباهت دارد. فرد تصویری مثبت در مغز خود ایجاد می کند ، که اغلب نمی تواند انتظارات او را برآورده کند. به عبارت دیگر ، این انتظارات غیرواقعی است. اگر شخصی دیر رسید ، فراموش کند که چیز مهمی را به شما بگوید یا به سادگی نتواند بگوید که شما را دوست دارد ، پس کاملاً محتمل است که به یک دلیل یا دلیل دیگر نتواند این کار را انجام دهد. او قطعاً عشق و احترام خود را به شما نشان خواهد داد ، اما از راه های دیگر به هدف خود خواهد رسید.
کینه یک احساس چند عنصر است. اول ، انتظاراتی در مورد شخص مقابل وجود دارد. ثانیا ، این اختلاف بین رفتار مورد انتظار و رفتاری است که قبلاً در مغز ردیابی شده است. و سوم ، مقایسه رفتاری است که انتظار می رفت با آنچه واقعاً اتفاق می افتد. اگر شخصی به هیچ وجه رفتاری را که از او انتظار می رود انجام ندهد ، در این صورت احساس ناخوشایندی بوجود می آید که کینه نامیده می شود. بنابراین ، شما باید از انتظارات و کلیشه های تفکر خلاص شوید.
کینه یک احساس ناخوشایند است که به روح ضربه می زند و تقریباً سرتان را از دست می دهد. اگر با آن کنار نیایید ، در آینده فرد ممکن است به بیماری های مختلفی مبتلا شود ، زیرا شناخته شده است که "همه بیماری ها از اعصاب است." به همین دلیل است که نه تنها جلب رضایت جرم ، بلکه ضعیف و بی ضرر بودن آن نیز مهم است.
