صبح برای بسیاری صبح ناخوشایند روز است. مخصوصاً اگر باید زود بیدار شوید و خود را در انبوهی از کارها یا کارهای خانه غرق کنید. اما موفقیت افراد فعال و مشتاق را دوست دارد. چگونه روز خود را شروع کنیم تا هرچه بهتر پیش برود؟
- در اولین تماس ساعت زنگ دار نباید ناگهان از رختخواب بپرید. اگر ممکن است بدون فکر کردن در مورد مشاغل و مشکلات پیش رو ، به خود اجازه دهید کمی در رختخواب فرو رود. ذهن خود را آرام کنید.
- مرحله دوم برای شروع موفقیت آمیز روز اکسیژن رسانی است. به محض اینکه سعادت خواب آلود را ترک کردید ، پنجره ها را باز کنید ، دریچه های خانه را باز کنید. بدن خود را با طراوت دوباره پر کنید. بگذارید با ریتم فعال شهر بیدار هماهنگ شود.
- … با رفتن به آینه ، با خود لبخند بزنید. مهم نیست که هوا در خارج از پنجره چگونه است: باران یا کولاک. خورشید باید درون شما باشد. با لبخند ، روحیه خوب ، افکار خوب ، افراد خوب را جذب می کنید.
- … همه می دانند که آب یک هدیه منحصر به فرد از طبیعت است که عملکردهای زیادی را انجام می دهد. عادت کنید قبل از صبحانه یک لیوان آب گرم (با گوه لیمو) بنوشید. باعث نشاط می شود ، فعالیت معده و روده را تنظیم می کند و بدن را تمیز می کند. همچنین صورت خود را با آب سرد بشویید و دوش آب سرد بگیرید.
- این وعده غذایی پایه و اساس روز است. بنابراین ، یک سالاد سبک در اینجا ضروری است. کارشناسان توصیه می کنند روز خود را با غلات یا املت شروع کنید. به جای قهوه معمول ، بهتر است از آب میوه یا چای استفاده کنید.
- … صبح یک ریتم برای خود تعیین کنید. این می تواند تمرینات صبحگاهی یا آماده شدن برای کار / مدرسه با موسیقی باشد. حرکت گردش خون را بهبود می بخشد ، تمام فرایندهای لازم را در بدن شروع می کند. علاوه بر این ، این "رقص های صبحگاهی" شما را شاد کرده و در طول روز انرژی شما را حفظ می کند. فقط به خاطر داشته باشید که موسیقی باید ریتمیک و سبک باشد تا مجبور نشوید تا نیمه راه به خواب بروید.
