بیشتر به چگونگی سلام و احوالپرسی فرد به صبح بستگی دارد. اگر از همان لحظه بیدار شدن مشکلی پیش بیاید ، همه چیز ممکن است خراب شود. برای اینکه در تمام طول روز احساس خوبی داشته باشید ، با موفقیت کار کنید و با دیگران سرگرم شوید ، صبح خود را به درستی سپری کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به موقع از رختخواب خارج شوید ، مخصوصاً اگر عجله دارید. به خودتان اجازه ندهید حتی به مدت روز به مدت روز ، در رختخواب بشوید. در غیر این صورت ، ممکن است دیر به کار خود بپردازید ، و روز شما به سختی موفقیت آمیز خواهد بود. اما حتی اگر بتوانید از تأخیر خودداری کنید ، باید عجله کنید و شاید حتی وقت کافی برای نظم بخشیدن و صرف صبحانه را نداشته باشید.
گام 2
با ملودی خوب بیدار شو صدای جیر جیر زننده و یکنواخت ساعت زنگ دار نفرت انگیز است و حتی می تواند صبح را خراب کند. اگر ملودی مناسبی در تلفن همراه خود پیدا کنید و از خواب بیدار شوید بهتر خواهد بود. اگر تنظیمات برنامه اجازه می دهد ، می توانید آهنگ های مختلف را برای روزهای مختلف هفته انتخاب کنید تا یکنواختی شما را آزار ندهد.
مرحله 3
یک صبحانه خوشمزه بخورید. بسیار مهم است که می توانید به صورت آرام و بی سر و صدا غذا بخورید ، بنابراین اگر وقت انجام این کار را ندارید ، باید کمی زودتر از خواب بیدار شوید. زیاد غذا نخورید یا غذاهای چرب و سنگین را ترجیح دهید. برای صبحانه می توانید یک فنجان قهوه یا چای ، بلغور جو دوسر ، تخم مرغ خرد شده ، نان تست با مربا یا عسل ، کروتون و … انتخاب کنید.
مرحله 4
به این فکر کنید که امروز چه اتفاقات دلپذیری در انتظار شماست. شاید شما قصد دارید به یک فیلم یا رستوران بروید ، با یکی از عزیزان خود قرار ملاقات گذاشته اید و … اما حتی اگر روز کاری عادی دارید و قصد دارید عصر را با کارهای خانه سپری کنید ، سعی کنید چیز خوبی پیدا کنید. به عنوان مثال ، گپ زدن با همکاران در زمان ناهار می تواند لذت بخش باشد. خود را برای یک روز خوب آماده کنید و اجازه ندهید در مورد مشکلاتی که ممکن است در انتظار شما باشد فکر کند.
مرحله 5
لبخند بزنید و می توانید روحیه خود را شاد کنید. در حالی که لباس می پوشید و مرتب می شوید ، موسیقی مورد علاقه خود را پخش کنید. آواز بخوانید و برقصید ، اگر دوست دارید تمرین کنید. می توانید یک برنامه تلویزیونی سرگرم کننده روشن کنید یا رادیو گوش دهید. نکته اصلی این است که بتوانید روز خود را با چیزی شاد ، دلپذیر شروع کنید.
