امروزه تعداد کمی از افراد از عقده های مختلف رنج می برند ، از جمله عدم اطمینان در اعمال یا سخنان خود و پایان دادن به یک عقده حقارت. عقده ها افسرده می شوند ، عزت نفس فرد را کاهش می دهند و باعث افسردگی می شوند. همین که بتوانید عقده ها را از زندگی خود حذف کنید ، با خودتان هماهنگ خواهید شد. برای خلاص شدن از شر هر پیچیده ای ، باید مراحل زیر را انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا باید علت این عارضه را پیدا کنید. تعداد زیادی دلایل غیرمستقیم می تواند وجود داشته باشد ، اما دلیل اصلی تنها یک دلیل است - خود شما مقصر هستید. سو Sus ظن ، ناامنی ، اعتماد به نفس پایین همه آن خصوصیاتی هستند که به پیشرفت عقده ها کمک می کنند. بنابراین ، تنها راه غلبه بر عقده ها ، تغییر دادن خودتان است.
گام 2
به یاد داشته باشید که همه افراد دارای نقص و دلایل عقده هستند. اما برخی از افراد به راحتی بر روی آنها تمرکز نمی کنند ، در حالی که دیگران دائماً به نقایص خود فکر می کنند ، این منجر به این واقعیت می شود که دیگران فقط نقاط ضعف فرد را متوجه می شوند. بنابراین ، موارد زیر را با خود بپذیرید: "شما تنها نیستید ، می توانید کاستی هایی را در هر شخصی پیدا کنید."
مرحله 3
گام اصلی برای غلبه بر هر پیچیده ای توانایی خلاص شدن از ترس افکار عمومی است. هرگز از ابراز وجود ، اشتباه و ظاهر خنده دار نترسید. سعی کنید با دنیا راحت تر رفتار کنید ، اگر بیش از هر مرحله فکر نمی کنید ، سعی در جلب رضایت هر شخص ندارید ، پس از مدتی بار عقده ها از دوش شما می افتد.
مرحله 4
خودت را باور کن! "من می توانم ، می توانم" - این عبارت باید برای شما در زندگی یک شعار شود. به خود تلقین کنید که می توانید به هر کاری برسید. برای کمک به خود می توانید از آموزش زیر استفاده کنید: تمام ویژگی هایی را که در خود ندارید ، اما در تلاش برای به دست آوردن آن هستید ، روی یک کاغذ بنویسید. سپس این جزوه را روزانه بخوانید و با گذشت زمان کیفیت لازم را کسب کنید. همچنین ذره "نه" را از زندگی خود خط بزنید.
مرحله 5
اقدام به. آموزش روانشناسی کاملاً مفید است ، اما زمان آن فرا رسیده است که به سراغ عمل برویم. اگر شروع به حضور در باشگاه های ورزشی نکنید ، وزن اضافی از بین نمی رود و اگر تلاش نکنید با دیگران ارتباط برقرار کنید ، مجموعه حقارت از بین نمی رود. اهداف مشخصی را برای خود تعیین کنید که به شما کمک کند بر عقاید خود غلبه کنید.
