چند بار اتفاق افتاده است که به محض زنگ هشدار ، احساس غرق شدن و بی ارزشی می کنید؟ آنها تلویزیون را روشن کردند یا برنامه ای را روی تلفن هوشمند باز کردند که منفی از آن در جریان مداوم ریخته می شد. خوشبختانه راهی برای جلوگیری از این شروع روز وجود دارد.
ضروری
حساب اینستاگرام ، یک فنجان قهوه خوب ، سرگرمی مورد علاقه
دستورالعمل ها
مرحله 1
اگر نمی توانید بدون تلفن از خواب بیدار شوید ، بگذارید اینستاگرام اولین برنامه ای باشد که باز می کنید. در حال حاضر ، این شاید تنها شبکه اجتماعی باشد که جایی برای منفی نگری ندارد. کل خبرمایه شما پر خواهد شد از عکس های دوستان ، فرزندان آنها ، افراد مشهور ، مناظر زیبا ، ماشین های لوکس و چیزهای خوب دیگر. در اینستاگرام ، مردم تمایل دارند شادی خود را به اشتراک بگذارند ، بنابراین استفاده از آن گناه نیست.
گام 2
وقت بگذارید و یک فنجان قهوه برای خود دم کنید. قطعاً باید این تنوع را دوست داشته باشید. سعی کنید در هر جایی عجله نکنید ، برای خود وقت بگذارید. با افکار خود تنها بمانید ، به روز آینده فکر کنید ، با موج مناسب هماهنگ شوید. بگذارید این زمان ، وقت قهوه صبح ، تنها مال شما باشد. مشکلات و افکار ناخوشایند را منحرف نکنید ، به چیزهای خوب فکر کنید ، به خوبی توجه کنید. سعی کنید روحیه خوبی داشته باشید.
مرحله 3
20 تا 30 دقیقه از صبح خود را برای کار مورد علاقه خود که مدام در قفسه نگه داشته شده اختصاص دهید. اگر باعث لذت شما می شود ، کمی صبح بخوانید ، یا صبح گام بردارید یا گیتار بزنید ، کمی بخوانید. توقف زندگی خود را متوقف کنید. نیم ساعت خیلی طولانی نیست و کاملاً ممکن است آنها را بدون تعصب در کار و کار به خود اختصاص دهید. از فرصت استفاده کنید به دست گرفتن لحظه ای.
