امکانات مغز ما بی پایان است ، بنابراین می توانیم آنها را توسعه دهیم ، عملکردهای جدید آگاهی خود را کشف کنیم ، مرزهای درک برخی از پدیده ها و وقایع را گسترش دهیم. تکنیک های زیادی برای کمک به توانمند سازی مغز در دسترس است. برخی از آنها در زیر ارائه شده است.
1. به دنبال ورزش بروید
مدت هاست که دانشمندان دریافته اند که ورزش به افزایش تعداد سلول های مغزی کمک می کند ، از این رو حافظه و توانایی های ذهنی را بهبود می بخشد. کافی است 3-4 بار در هفته تمرین کنید ، و به زودی می توانید تأثیر آموزش را احساس کنید: به توانایی های خود اطمینان بیشتری پیدا می کنید ، حافظه شما بهبود می یابد و روندهای فکری سرعت می گیرند.
2. کنجکاو باشید
محدود به یک حوزه زندگی نشوید ، هر آنچه را که شما را احاطه کرده است بشناسید ، علاقه مند به کشف چیز جدید باشید.
3. به موسیقی کلاسیک گوش دهید
دانشمندان ثابت کرده اند که موسیقی کلاسیک تأثیر مثبتی بر مغز دارد. صداهای طبیعی باعث می شوند احساس بهتری داشته باشید ، روی کار تمرکز کنید و ذهنیت شما را افزایش دهد.
4. پرخوری نکنید
مقدار زیادی غذا بخورید ، اما کالری زیادی ندارید. شما نباید غذاهای خاصی را انکار کنید ، اما نیازی به پرخوری نیز نیست. پرخوری نه تنها فرایندهای ذهنی را مختل می کند ، بلکه باعث کاهش عملکرد به طور کلی می شود.
5. به اندازه نیاز بدن بخوابید
هرکدام از ما ریتم های بیولوژیکی متفاوتی داریم ، بنابراین ، هرکدام به تعداد ساعات مختلفی برای خوابیدن نیاز دارند. زمان مناسب برای استراحت را هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بلند شوید.
6. محل کار خود را تمیز کنید
یک محیط کار آشفته بر بهره وری تأثیر منفی می گذارد. محیط کار خود را مرتب کرده و مغز شما سریعتر کار خواهد کرد.
7. همه کارها را با میل انجام دهید
از کار خود لذت ببرید ، آن را تحسین کنید. این به شما امکان می دهد نه تنها بهره وری خود را افزایش دهید ، بلکه راه موفقیت در زندگی را نیز باز کنید.
8- مثبت اندیشی را تمرین کنید
افکار مثبت هرگز اجازه تسلیم شدن را نخواهند داد. شما همیشه قادر خواهید بود چیزی را در زندگی خود تغییر دهید ، افق های جدیدی از دانش خود را باز کنید.
9. یادداشت برداری کنید
این یک تحریک عالی از مغز است ، به شما امکان می دهد روی چیزهای خاصی تمرکز کنید ، اطلاعات مختلف را بهتر بخاطر بسپارید ، خود و اقدامات خود را کنترل کنید.
10. برای بازی وقت بگذارید
مهم نیست چند سال دارید ، در هر سنی می توانید و باید بازی کنید. این امر باعث می شود تا نه تنها حواس پرتی از امور روزمره ، بلکه گسترش فرآیندهای فکر نیز امکان پذیر باشد.
