بسیاری از افراد ، با این تصور که مجبورند در جمع صحبت کنند یا درست قبل از ملاقات با افراد جدید ، گیج شده اند ، احساس لرزش در کل بدن یا افزایش ضربان قلب می کنند. کمرویی و اعتماد به نفس می تواند موانعی در معاشرت ایجاد کند و این به نوبه خود از طریق روشهای نامطلوب بر زندگی ما تأثیر می گذارد. چگونه می توانید با این مسئله کنار بیایید؟
کمرویی را می توان به عنوان احساس ناراحتی در موقعیت های اجتماعی توصیف کرد. یک فرد خجالتی معمولاً روی خودش ، عقده های خودش ، اضطراب درونی ، افکار غیرضروری متمرکز است.
اعتماد به نفس اولین قدم برای غلبه بر کمرویی است. به استعدادها و دستاوردهای خود افتخار کنید - همه آنها را دارند. شاید از این موضوع تعجب کنید ، اما مردم بیشتر به کارهای خود مشغول هستند ، آنها بسیاری از عقده های خاص خود را دارند ، آنها به راحتی به نحوه رفتار و ظاهر خود علاقه مند نیستند.
یاد بگیرید که بر آنچه می توانید به دست آورید متمرکز شوید و روی خود کار کنید. به این ترتیب شما وقت نخواهید داشت که به ظاهر خود فکر کنید.
یادگیری آرامش به شما کمک می کند تا در شرایط دشوار آرامش خاطر پیدا کنید. تمرینات تنفسی ، مراقبه و سایر تمرینات مشابه می تواند به شما کمک کند.
سعی کنید موقعیت هایی را که احساس خجالتی بودن می کنید برجسته کنید. این می تواند سخنرانی عمومی ، دوستیابی ، گروه های زیادی از مردم باشد. لیستی از این موقعیت ها تهیه کنید - این به شما کمک می کند تا به طور موثرتری روی خود کار کنید.
اعتماد به نفس خود را بسازید. خود را به روز کنید سعی نکنید خود را با دیگران مقایسه کنید - باور کنید آنها نیز همین کار را می کنند و درست مثل شما فکر می کنند که آنها در کاری از دیگران بدتر هستند. شما هیچ چیز بدتر نیستید - شما فقط اینطور نیستید ، و اشکالی ندارد. همه مردم متفاوت هستند.
رفتار افراد با اعتماد به نفس را مشاهده کنید. در یک موقعیت مشابه ، می توانید همان رفتار را داشته باشید.
و به یاد داشته باشید که کمرویی یک ویژگی ذاتی نیست ، بنابراین می توان بر آن غلبه کرد.
